mintea

Mintea este o mașină atât de puternică încât poate afecta starea fizică. În ultimii ani, s-au scris multe materiale despre relația dintre minte și corp. După ce am constatat că sunt mult mai strâns legate decât ne-am imaginat.

Toată lumea a fost bolnavă la un moment dat în viața lor. Apoi, există sentimentul că boala fizică corespunde stării psihice de obstrucție sau neputință.

Pe de altă parte, cercetările recente arată că bunăstarea mentală este asociată cu o stare fizică mai bună. Atât sănătatea fizică reală, cât și percepția pe care o aveți despre ea.

Totuși, într-un mod similar, dacă mintea nu este calmă, devii mai predispus la boli. Cu alte cuvinte, suferința de boli mintale, cum ar fi depresia și anxietatea, poate duce la simptome fizice nedorite.

Continuați să citiți pentru a afla cum gândurile se transformă în boli.

Minte și corp. Care este acest proces de transformare?

Gândiți-vă o clipă la perioadele în care v-ați simțit anxios. Inima începe să bată din ce în ce mai repede decât în ​​mod normal, mâinile îți tremură și începi să transpiri.

Toate aceste simptome apar deoarece mintea declanșează o reacție fizică în corp. Deci, el schimbă echilibrul la fel ca atunci când începe un fel de exercițiu.

Există o mare diferență între un astfel de răspuns și cel de a efectua exerciții: în acest caz nu faceți exerciții. Corpul nu are ieșire din toată această energie suplimentară care a început să fie produsă. La fel și ea provoacă un stres extraordinar asupra sistemului nervos.

Venele și arterele care furnizează sânge mușchilor nu se pot dilata, dar inima pompează mult mai mult sânge.

Ce se întâmplă în continuare?

Imaginați-vă o autostradă aglomerată în timpul orelor de vârf când totul funcționează corect. Dar dintr-o dată se produce un accident și tot traficul trebuie să fie deviat pe un drum de clasa a doua mult mai mic. Fără îndoială, sistemul se va prăbuși.

Același lucru se întâmplă și în corp.

Inima pompează din ce în ce mai mult până când restul corpului este capabil să absoarbă tot acest trafic. Dacă situația apare doar pentru o perioadă scurtă de timp sau nu este prea intensă, blocajul nu va fi atât de înfricoșător.

Dar dacă durează mult sau este foarte intens, poate provoca daune mari.

Una dintre cele mai evidente conexiuni minte-corp este între funcția cognitivă și puterea sistemului imunitar.

Când mintea nu funcționează corect, este normal ca corpul să se aprindă. Acest lucru îl face vulnerabil la orice fel de atac din exterior.

In acest sens, mintea este ca un computer, iar sistemul imunitar este un program antivirus. Dacă computerul dvs. se strică, acesta vă închide programul antivirus, ceea ce vă pune în pericol un cal troian, ceea ce înseamnă multe daune.

În plus, defalcarea apărării nu se întâmplă de obicei atunci când sunteți stresat. Se întâmplă atunci când această afecțiune dispare.

Ce rol joacă creierul?

Să nu uităm că în spatele fiecărui gând și idee există o legătură chimică cu sistemul biologic. Un domeniu major de studiu pentru aceasta este hipotalamusul. Acesta joacă un rol foarte important în reglarea hormonilor.

Acest element mic și interesant al creierului este extrem de receptiv la gânduri, fie sub formă de amintiri, o interpretare a stimulilor actuali, fie în anticiparea evenimentelor viitoare.

Ce influență are comportamentul?

Până acum am vorbit doar despre modul în care mintea poate exercita o influență directă asupra corpului, dar nu putem rata un alt aspect care nu este mai puțin important în ceea ce privește comportamentul. Iată un exemplu:

Cu toții parcurgem etape din viață care nu sunt foarte fericite sau motivante. De fapt, chiar dacă nu ați avut niciodată depresie clinică, unele dintre lucrurile pe care le simțiți în acele momente pot fi similare cu cele experimentate de persoanele care suferă de boală, deși poate nu la fel de intens sau de prelungit.

În astfel de momente, puteți începe să neglijați anumite aspecte ale aspectului sau ale îngrijirii personale. Unul dintre primele lucruri care este de obicei afectat este dieta.

Puteți renunța la alimentele care nu vă plac atât de mult, dar sunt de obicei cele mai sănătoase opțiuni și, în schimb, să recurgeți la alimente care sunt mai plăcute.

De ce se întâmplă asta? Este o chestiune de echilibru. Prin mâncarea pe care o mănânci, cauți plăcerea pe care ai pierdut-o în alte aspecte ale vieții tale.

Din păcate, imaginea care apare întotdeauna în televiziune și filme - a unei fete care stă doar pe canapea, mâncă excesiv cu înghețată după separare, este reală.

Acesta este un obicei prost care va face ca hipotalamusul să creeze un sentiment de bunăstare pe care l-ai pierdut cumva. Modelul comportamental pe care l-ați ales pentru a evita emoțiile negative devine efectul opus pentru sănătatea corpului.

Dar această pierdere a echilibrului nu este singurul motiv pentru care oamenii încep să-și neglijeze dieta. Un alt aspect important este să ții cont de tristețea și lipsa de motivație care apar de obicei cu depresia.

Acțiunile care păreau de rutină acum depun eforturi semnificativ mai mari. Puteți încerca să simplificați viața de zi cu zi - în loc să mergeți la magazin după serviciu, comandați pizza. E nevoie de mai puțin efort.

Reversul monedei

Până acum, am vorbit mai ales despre modul în care gândurile negative vă pot slăbi fizic, dar există o față inversă a monedei. Multe studii au arătat că atitudinea mentală pozitivă îmbunătățește semnificativ starea persoanelor care suferă de boli.

Acest lucru poate fi un rezultat direct al biochimiei dvs. sau al efectului reluării activităților, care pot ajuta, de asemenea, la controlul bolii - cum ar fi mai multă activitate fizică și o dietă mai sănătoasă.

În concluzie, dorim să vă reamintim să aveți grijă cât mai mult de sănătatea voastră mentală, deoarece acest lucru vă va îngriji întregul corp. Merită, nu-i așa?