dietă

Minunata dietă cu care Tsvetelina Grahic a slăbit 10 kilograme

Mănâncă la fiecare 4 ore, dar mai puțin și după 24 de zile ești într-o formă excelentă

Tzvetelina Grahic și-a atins fanii. Vocalistul lui Slavi și-a împărtășit dieta pe o rețea de socializare pentru a-și ajuta fanii, relatează Gotva4.

Este prea personal, dar vreau să ajut - asta a scris cântăreața deasupra postului său candid. Cu dieta ei personală a reușit să slăbească 10 kg de greutate. Și prin postarea acestuia pe web, își propune să îi ajute pe alții care suferă de probleme cu greutatea.

Principala regulă a cântăreței este să mănânce la fiecare 4 ore. Nu există o cantitate exactă de alimente, dar este important să nu fie multă. Astfel, în timp, stomacul începe să se micșoreze și își dorește din ce în ce mai puțină mâncare.

Regula este aceasta - mâncați la fiecare patru ore, chiar dacă nu vă este foame. Acest lucru stimulează metabolismul, absorbția rapidă a substanțelor și arderea rapidă a caloriilor.

Regimul lui Grahic durează în total 24 de zile. În fiecare dintre ele consumă un anumit tip de mâncare. Iată ce include ea în meniul ei zilnic:

Ziua 1 - Spaghete cu brânză, împărțite în patru porții;

Ziua 2 - Orez cu brânză la cuptor;

Zilele 3, 4 și 5 - Chifteluțe, cârnați și salată;

Ziua 6, 7 și 8 - Cotlet de porc nu foarte gras cu salată;

Zilele 9, 10 și 11 - friptură de pui cu salată;

Zilele 12 și 13 - Legume fierte;

Ziua 14 și 15 - Vitel gătit cu salată;

Ziua 16 și 17 - cartofi prăjiți cu salată;

Zilele 18 și 19 - Numai fructe;

Zilele 20 și 21 - Doar salate;

Zilele 22 și 23 - Orez și iaurt;

Ziua 24 - Tort. În ultima zi, răsplătești corpul pentru răbdare și rezultate. Și stomacul tău este atât de strâns încât nu vei putea mânca mult.