Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Minus 7 kg în 14 zile: o dietă cu castraveți care îți va schimba complet corpul

Dieta cu castraveți este ideală pentru cei care nu au prea mult timp să se gândească la ce vor mânca săptămâna viitoare.
Dieta în sine durează 10 zile, dar există și o versiune extinsă de 14 zile, în care este de așteptat să pierdeți până la 7 kg.

dieta

În mod logic, baza acestei diete este salata de castraveți, pe care o puteți mânca oricând vă este foame. Doar nu ar trebui să folosești sosuri și multe
condimente.

Alte alimente pe care ar trebui să le consumați în timpul zilei:

2 ouă fierte sau 150g de ton stors din ulei sau 150g de carne albă prăjită
2 cartofi mari fierți și 3 felii de pâine integrală
500g fructe proaspete

Bea din lichide apă simplă, ceai neîndulcit și cafea fără zahăr. Ce este interzis este alcoolul, băuturile carbogazoase și deserturile.

Puteți mânca un castravete pur sau puteți scutura salata la fiecare masă.
Cum se face o salată de castraveți?
Ai nevoie de 400g de castraveți și 2ml de iaurt. Dacă doriți, puteți adăuga sare și usturoi.


Cum se face un castravete să se agite?
Intr-un blender pune 1 castravete cu coaja, cateva frunze de spanac bine spalat si 1 mar. Opțional, adăugați ghimbir. Se amestecă bine, se pune într-un pahar și
bea treptat.

Exemplu de meniu zilnic
Mic dejun - 2 ouă fierte, salată de castraveți
Mic dejun după-amiaza - 5 prune, 1 măr, piersică sau alte fructe de sezon cu o greutate totală de 200g
Prânz - pâine prăjită integrală și o farfurie cu salată de castraveți
Gustare după-amiaza - shake de castraveți
Cina - fruct la alegere, nu mai mult de 300g, scrie „Pentru femeie”.