Partajare

uimitoare

Potrivit experților, aportul caloric minim zilnic este de aproximativ 1.200 de calorii. În rândurile următoare veți găsi un meniu de trei zile cu un aport de calorii și mai limitat. De aceea, este important să urmați regimul numai atât timp cât este indicat. Dacă te ții de ceva, vei pierde 2,5 până la 3 kilograme.

Mic dejun: un ou fiert și puțină pâine integrală, 200 de grame de castraveți.

Pranz: salata de rosii facuta dintr-o rosie, un ou fiert, doi ardei, sare din Himalaya, suc de lamaie

Cina: 150 de grame de curcan fiert, garnisit cu o roșie și un castravete

Mic dejun: două felii de pâine integrală, o lingură de brânză de vaci și o roșie.

Prânz: 100 de grame de macrou la grătar și 1 roșie

Cina: patru gutui prăjite

Mic dejun: 300 de grame de zmeură

Prânz: 100 de grame de pui aburit și 100 de grame de varză de Bruxelles aburite

Cina: 200 de grame de ardei prăjiți, condimentați cu suc de lămâie și puțină sare.

Dieta nu este potrivită pentru persoanele cu probleme cronice de sănătate. Dacă suferiți de vreo boală, asigurați-vă că consultați un nutriționist înainte de ao utiliza. Dacă vă simțiți rău în timpul regimului, opriți imediat dieta.