Talia și șoldurile sunt zonele cele mai problematice pentru fete și femei și nu fiecare dietă reușește să-și reducă volumul. Dacă vrei să dispari rapid ceea ce te îngrijorează, fără diete dificile și lipsuri, trebuie să faci câteva lucruri și în doar 6 zile vei câștiga de două ori mai multă burtă:

mica

1. Reduceți aportul de sare. Sarea poate da un gust bun vasului, dar reține apa în corp, ceea ce duce la o senzație de balonare și, astfel, extinde stomacul. Evitați gustările și mâncărurile rapide cu sare.

2. Reduceți aportul de carbohidrați. Orezul, pâinea și pastele fac parte din dieta zilnică, dar sunt pline de carbohidrați. Ei sunt de vină pentru depunerile de grăsime din jurul stomacului, așa că încercați să le evitați sau să le înlocuiți cu produse care conțin mai multe proteine. În loc de pâine sau spaghete, mâncați brânză sau ouă.

3. Uită de lapte. Lactoza poate provoca probleme digestive și o senzație puternică de balonare. Încercați să scoateți laptele din meniu timp de cel puțin 1 săptămână și veți observa diferența. Dacă nu puteți renunța complet, înlocuiți-l cu iaurt sau lapte de migdale.

4. Nu mâncați niciun fruct. Deși fructul este sănătos, unele fructe pot provoca balonare. Merele, pepenele verde, banana, pere și pepene galben sunt foarte gustoase, dar greu de prelucrat și pot duce la flatulență, ceea ce crește balonarea. Este mai bine să mâncați grapefruit, lămâie, portocală sau fructe de pădure.

5. Renunță la condimentele picante. Acestea provoacă acizi biliari și întăresc abdomenul. Deși pot fi sănătoși, încercați să le evitați o săptămână. În schimb, folosește condimente precum busuioc, oregano și cimbru.

6. Aruncați zahărul, alcoolul și mâncarea rapidă. Acestea sunt cele trei lucruri pe care ar trebui să le evitați, chiar dacă le adorați. Dacă doriți un stomac plat, atunci aceste 3 ingrediente ar trebui eliminate complet din dietă sau cel puțin în cele 6 zile în care doriți să slăbiți.