zile

Partea din jurul taliei și coapselor este cea mai problematică pentru femei. Dar nu fiecare dietă reușește să reducă volumul în această zonă.

Dacă vrei să dispari rapid ceea ce te îngrijorează, fără diete speciale și lipsuri, trebuie să ai grijă de câteva lucruri și timp de 6 zile pentru a obține de două ori mai mică burta:

1. Reduceți aportul de sare

Sarea poate da un gust bun vasului, dar reține apa din corp, ceea ce duce la o senzație de balonare și, astfel, crește stomacul. Evitați gustările și restaurantele fast-food cu sare.

Orezul, pâinea și pastele fac parte din dieta zilnică, dar sunt pline de carbohidrați. Ei sunt de vină pentru depunerile de grăsimi din jurul stomacului, așa că încercați să le evitați sau să le înlocuiți cu produse care conțin mai multe proteine. În loc de pâine sau spaghete, ar trebui să mănânci brânză, ouă sau orez.


3. Uită de lapte

Lactoza poate provoca probleme digestive și o senzație puternică de balonare. Încercați să excludeți laptele din meniu timp de cel puțin 1 săptămână și veți observa diferența. Dacă nu puteți renunța complet, înlocuiți-l cu iaurt sau lapte de migdale.


4. Nu mâncați niciun fruct

Deși fructul este sănătos, unele fructe pot provoca balonare. Merele, pepenele verde, banana, pere și pepenii sunt foarte gustoși, dar greu de digerat și pot provoca gaze, accentuând astfel balonarea. Este mai bine să alegeți grapefruit, lămâie, portocală sau fructe de pădure.


5. Renunță la condimentele picante

Acestea provoacă arsuri la stomac și întăresc abdomenul. Deși pot fi sănătoși, încercați să le evitați o săptămână. În schimb, folosește condimente precum busuioc, oregano și cimbru.


6. Aruncați zahărul, alcoolul și mâncarea rapidă

Combinația dintre cele trei lucruri pe care ar trebui să le eviți chiar dacă le adorăm. Dacă doriți un stomac plat, atunci aceste 3 ingrediente ar trebui să fie complet excluse din dietă sau cel puțin în cele 6 zile în care doriți să reduceți burta.