CUM Scaunul și stresul afectează corpul în picioare.
- Psoa este o structură musculară extrem de puternică care poate afecta dispunerea articulațiilor dintre talie și genunchi => impact direct asupra posturii corpului!
- Psoas este un mușchi major care răspunde la stres, iar stresul cronic ridicat ar putea să îl mențină într-o poziție strânsă.
- Psoas este conectat la diafragmă, astfel încât starea sa poate afecta capacitatea de a respira complet.
Majoritatea activităților zilnice și a pozițiilor normale mențin psoașele într-o poziție scurtată pentru ore lungi ale zilei, ceea ce în timp reduce capacitatea sa de a se deplasa optim și de a reveni la poziția sa lungă. Astfel de poziții sunt:
- Așezat pe un scaun/șolduri și genunchi la 90⁰ - dacă trebuie să stați mult timp, încercați să vă diversificați pozițiile așezate, dar, de asemenea, să vă ridicați des.
- Stând cu bazinul înainte - imaginea 1 - bazinul este extins în fața genunchilor și gleznelor. Aceasta comprimă vertebrele și discurile lombare, pune psoasul într-o poziție scurtată, rotește pelvisul înapoi, împiedică activarea bine a mușchilor coapsei și fesei.
- În picioare cu pieptul care iese înainte - convex - imaginea 3 - coastele inferioare sunt extinse în fața liniei pelvine. Această postură creează din nou stresuri nenaturale pe unele dintre discurile din partea inferioară și mijlocie a coloanei vertebrale și menține psoa într-o poziție scurtată.
Fotografia din mijloc este un exemplu de aliniere bună - cu pelvisul deasupra genunchilor și gleznelor, și pieptul deasupra pelvisului.
Efectele șederii prelungite pe psoas
- Mișcări cerești cu un efect profund asupra vieții și conștiinței
- Greșeli periculoase de a nu face după acordarea măsurilor
- Mușchi sau grăsime; Forumul BB-Team
- Fondul Național de Asigurări de Sănătate publică anexe la procedura aprobată de eliberare a medicamentelor în condițiile
- Întinderea musculară - cum să facem față