Toată lumea are nevoie de mișcare regulată, indiferent de vârstă, sex sau capacitate fizică

Hristo Bosnev

Și vrei să te simți mai bine, să ai mai multă energie și chiar să adaugi ani vieții tale? Secretul sănătății nu este deloc complicat - numele său este mișcare.

motorul

Toată lumea are nevoie de mișcare regulată, indiferent de vârstă, sex sau capacitate fizică. Beneficiile activității pentru sănătate sunt practic nenumărate, dar pentru a vă motiva, astăzi vă vom dezvălui câteva dintre ele - pentru a fi mai sănătoși și a vă simți mai fericiți!

Controlul greutății

Exercițiul regulat este cel mai sigur mod de a preveni sau elimina excesul de greutate. Când faci activitate fizică, arzi calorii. Și cu cât activitatea este mai intensă, cu atât arzi mai multe calorii. Nu vă faceți griji dacă nu includeți o vizită la sală în programul dvs. Este suficient să vă activați viața de zi cu zi - folosiți scări în loc de lift sau mergeți la serviciu. Și amintiți-vă că cheia este perseverența.

Controlul stării de spirit

Dacă aveți nevoie de un „lift” emoțional sau doriți să vă lăsați aburi după o zi stresantă, o sesiune de fitness sau o plimbare lungă și intensă vă poate ajuta. Activitatea fizică stimulează diferite substanțe chimice ale creierului care te fac să te simți mai fericit, mai calm și mai puțin anxios.

Controlul energiei

Activitatea fizică regulată vă poate îmbunătăți forța musculară și vă poate crește rezistența. Exercițiile fizice furnizează oxigen și substanțe nutritive țesuturilor și ajută sistemul cardiovascular să funcționeze mai eficient. Și când sănătatea inimii și a plămânilor se îmbunătățește, veți avea mai multă energie pentru a face față tuturor responsabilităților și obstacolelor zilnice.

Controlul somnului

În momentul în care te culci, creierul tău pare să înceapă să „discute” mii de subiecte cu tine? Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să adormiți mai repede, precum și să vă adânciți somnul.

Controlul bolilor

Îngrijorat de bolile de inimă? Doriți să preveniți tensiunea arterială crescută? Indiferent de greutatea dvs., trebuie să știți că activitatea crește nivelul lipoproteinelor cu densitate mare (așa-numitul colesterol bun) și reduce cantitatea de trigliceride nesănătoase din sânge. Aceasta înseamnă că exercițiile fizice regulate ajută la prevenirea mai multor probleme de sănătate, cum ar fi infarctul, sindromul metabolic, hipertensiunea, diabetul de tip 2, depresia, anxietatea, cancerul și artrita.

Controlul comun

Menționând artrita, nu putem ignora faptul că exercițiile fizice regulate sunt cheia pentru o bună sănătate a motorului corpului uman - articulațiile. Pentru ca aceștia să vă servească întotdeauna cu fidelitate, trebuie să aveți grijă de ei cu activitate zilnică în conformitate cu starea dvs. fizică actuală. Este o idee bună să suplimentați această îngrijire cu un supliment nutrițional adecvat care funcționează pentru articulații din interior. Helix Original acționează în această direcție, hrănind cartilajul cu extract de proteină de melc - pentru o mișcare sănătoasă fără durere!

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă Vesti. bg. Îl puteți descărca de pe Google Play și AppStore.

Pentru conținut mai interesant de la Vesti. urmați agenda noastră de pagini Instagram.