Sfaturile oamenilor cu viață lungă sunt întotdeauna foarte valoroase, deoarece în spatele lor se află experiența personală, testată în timp. Vedeți câteva dintre regulile înțelepte ale bătrânului Andrei Voron pentru o viață sănătoasă și fericită.
Înțeleptul a murit la vârsta de 104 ani. în caz de accident.

înțelept

1. Învață să vezi totul în jurul tău și bucură-te de el - iarba, copacii, păsările, pământul, cerul. Uită-te la ei cu ochii calmi și cu o inimă atentă și vor găsi astfel de cunoștințe pe care nu le găsești în nicio carte.
În ele te vei regăsi - calm și reînnoit.

2. Obișnuiește-te să stai desculț pe pământ câteva minute în orice moment. „Dă-ți” corpul la pământ până când acesta l-a convocat.

3. Căutați contactul cu apa. Ameliorează oboseala și purifică gândurile.

4. Bea apă curată, de izvor ori de câte ori este posibil, fără să aștepți să îți fie sete. Acesta este primul medicament.

5. Puneți legume pe masă în fiecare zi. Și amintiți-vă: aceste legume pline de soare sunt utile. În primul rând, este sfecla - nu există mâncare mai bună pe pământ decât ea. Apoi sunt fasole, dovleac, morcovi, roșii, spanac și salată verde.

6. Dacă vrei să mănânci carne, dar mai rar. Nu mâncați carne de porc, dar o felie subțire de slănină poate fi de ajutor. Dar nu fumat.

7. Mâncarea proastă este mezelurile, cartofii prăjiți, conservele, dulciurile. Mănâncă des, dar într-o mână. Pentru a mânca mai puțin, bea apă și compoturi. Alimentele mele sunt cerealele și legumele crude. Și de joi seara până vineri seara nu mănânc nimic - doar apă.

8. Postul este cel mai mare har. Nimic nu întărește sau întinereste ca postul. Oasele devin ușoare, ca păsările. Și inima - ușoară ca un tânăr. După fiecare post, întineresc cu câțiva ani.

9. Soarele răsare și apune pentru tine. Disputele de muncă după răsăritul soarelui. Dacă te obișnuiești, vei avea un corp puternic și un spirit sănătos. Iar creierul se odihnește cel mai bine și se lămurește în somnul de seară. Asta fac călugării și războinicii pentru a avea puterea de a sluji.

10. Este bine la jumătatea zilei să faci un pui de somn timp de o jumătate de oră, întins pe spate. Acest lucru reîmprospătează sângele de pe față și cap. Dar nu dormi după masă, pentru că atunci sângele devine gros și grăsimea se depune în vasele de sânge.

11. Stați mai puțin, dar dormiți mult.

12. Încearcă să fii mai mult în aer liber. Și învață să trăiești în camere mai reci. Este suficient să vă mențineți picioarele și mâinile calde, dar capul ar trebui să fie rece. Corpul îmbătrânește de la căldură.

13. Întărește corpul slab și bolnav cu ierburi. Și nu uitați de nuci. Arată ca creierul nostru. Ele dau multă forță creierului. Este bine să folosiți zilnic o linguriță de ulei de nucă.

14. Fiți amabili și considerați față de oameni. Puteți învăța ceva de la toată lumea, chiar și din cei mai frivoli. Nu-i face pe oameni nici dușmani, nici prieteni. În acest fel nu veți avea niciun argument.

15. Ceea ce este pentru tine ți se va da. Învață doar să aștepți. Ce nu meritați, nu așteptați. Lasă-l să fie ușor pe sufletul tău.

16. Nu credeți în superstiții, astrologi și ghicitori. Păstrați-vă inima și sufletul curate.

17. Când sufletul tău este greu, mișcă-te mult. Cel mai bine într-o pajiște, în pădure sau peste apă. Apa îți va lua durerea. Amintiți-vă însă: cel mai bun medicament pentru trup și suflet este postul, rugăciunea și munca fizică.

18. Mișcă-te. O piatră de rulare nu este niciodată acoperită de mușchi. Munca și îngrijirea ne țin la pământ, așa că nu fugi de ele, dar nu le lăsa să te domine. Și nu vă temeți niciodată să începeți ceva nou - se actualizează.

19. Nu am fost niciodată în vacanță și nu am dormit nici măcar o duminică. Vacanța mea este în schimbarea activităților. Psihicul se odihnește atunci când mâinile funcționează. Corpul capătă forță atunci când capul lucrează.

20. Nu încerca să beneficiezi de toate, ci încearcă să fii util și tu însuți. O viță de vie care nu naște curând se ofileste.

21. Fii vesel, dar nu râde.

22. Nu mâncați în exces. Fiara flămândă este mai vicleană și mai agilă decât grăsimea. Legionarii romani cu o mână de curmale și un pahar de vin au alergat 20 de kilometri cu echipament greu, s-au luptat toată ziua fără odihnă și au învins inamicul, iar Imperiul Roman a pierit din sațietate și desfrânare.

23. Pentru a nu duce copiii la spitale și farmacii, lăsați-l în mâinile Naturii. De la o vârstă fragedă, învață-i să meargă desculți pe pământ. Aceasta este cea mai puternică întărire. Ars de soare, mușcat de o albină, zgâriat de o urzică, scăldat în apă rece, rupt de o mure - asta e bine. Astfel este temperat de boli, corpul și spiritul său sunt întărite.

24. Când tăiați legumele și fructele cu un cuțit, acestea își pierd o parte din puterea lor pământească. Cel mai bine este să le mâncați și să le gătiți întregi. Ceapa este de două ori mai utilă dacă le zdrobiți cu mâinile sau cu o scândură de lemn.

25. Nu beți imediat înainte sau după masă.

26. Dacă sunteți obosit, slab sau bolnav, lăsați-vă corpul să se odihnească. Ia o masă foarte simplă. Consumați un singur tip de mâncare pentru întreaga zi. A doua zi - alte câteva, dar încă o singură specie.

27. Dacă simți că obosești foarte repede, că totul te irită și munca ta nu merge bine, mănâncă morcovi de două sau trei ori pe zi. Acest lucru vă va restabili puterea.

28. Pentru a vă proteja de răceli, nu vă spălați cu apă fierbinte, nu mâncați nuci și usturoi în fiecare zi, mergeți desculți pe miezurile de porumb împrăștiate pe podea. Și dormi mult.

29. În timpul sezonului fructelor, vă puteți priva de orice mâncare, dar nu de fructe. Dacă stelele sunt ochii cerului, atunci fructele sunt ochii pământului. Nu există altele importante sau nesemnificative printre ele. Fiecare fruct îți oferă putere și sănătate.

30. Mențineți un sentiment interior de bucurie și fascinație pentru viață.

31. Găsește timp pentru tăcere, pentru calm, pentru o conversație sufletească cu tine însuți.

32. Ce este bine și ce este rău, să vă spună inima, nu poveștile și zvonurile oamenilor.

33. Nu experimenta ceea ce cred sau spun ei despre tine. Nu te supăra pe oameni. Nu-i judeca.

34. Dacă inima ta este plină de iubire, în ea nu este loc de teamă.

35. Nu concurați cu nimeni pentru nimic. Fiecare are al său. Mai bine te întorci.

36. Nu bateți niciodată copiii și nu strigați la ei - așa vor crește sclavii.

37. Nu vă certați - fiecare are propriul său adevăr și propria sa insultă.

38. Nu învățați oamenii cum să trăiască și ce să facă. Doar sfătuiți. Și dacă vor sfatul tău.

39. Nu te gândi la tine ca fiind mai inteligent și mai ordonat decât alții.

40. Cea mai mare putere de vindecare este somnul sănătos. Dar trebuie să o câștigi în fiecare zi cu o muncă grea.