După ce am discutat despre consumul frecvent de porții mici de alimente și despre eficacitatea nedovedită a acestuia, putem continua subiectul.
Multe femei cred că organismul trebuie să spună doar când are nevoie de hrană, dar aceasta nu este strategia potrivită pentru o alimentație sănătoasă.
Cercetătorii americani au descoperit recent că a mânca la intervale regulate nu este numai util, ci poate fi și un mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate.
Oamenii care mănâncă în aproximativ 3-4 ore și nu dor de mese, se simt plini tot timpul, nu se plâng de schimbări bruște de dispoziție și au o evaluare mai clară a situațiilor de zi cu zi, spre deosebire de cei care mănâncă haotic.
În plus, cei care dor de oricare dintre mese, indiferent de ce, sunt mai predispuși la probleme de greutate. Acestea din urmă se datorează de obicei faptului că în restul timpului caloriile pierdute sunt alcătuite într-un fel sau altul.
Nu este o coincidență faptul că nutriționiștii sfătuiesc persoanele care doresc să slăbească să păstreze jurnalele alimentare și să „programeze” în fiecare zi orele în care mănâncă.
- Mitul spart al săptămânii Păstrați fructele în frigider - Dietele și fitnessul
- Nu mâncați aceste alimente când sunteți bolnav - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Probleme de primăvară - cum să slăbești Dietele și fitnessul
- Naomi Campbell a băut doar suc cu 10 zile înainte de recenzie - Diets and Fitness
- Cele subțiri sunt mai atractive decât cele slabe - Dietele și fitnessul