Coarda de sărituri sa dovedit a fi mult mai importantă decât am crezut

față

Exerciții cu mișcări verticale, coarda de sărituri reduce pofta de mâncare și ajută la evitarea sentimentelor de foame, a raportat Discovery, citând oamenii de știință japonezi.

Din cercetările anterioare, se știe că exercițiile fizice reduc pofta de mâncare, probabil din cauza hormonilor de reglare care sunt eliberat în tractul digestiv. Prin urmare, autorii studiului actual au dorit să verifice dacă scuturarea intestinelor în timpul exercițiilor care mișcă centrul mesei sus si jos, nu se schimbă mai mult decât alte niveluri de hormoni, cum ar fi grelina, eliberată în timpul foametei.

Alergarea, de exemplu, suprimă pofta de mâncare mai mult decât cu bicicleta, iar atunci când sări coarda, corpul se mișcă mai mult în sus și în jos decât atunci când aleargă. Când săriți coarda, există și mișcare orizontală, astfel încât măruntaiele se mișcă mai mult.

Pentru a-și testa ideea, cercetătorii au lucrat cu 15 bărbați sănătoși cu o vârstă medie de 24 de ani.

I-au făcut să sară pe coardă timp de 30 de minute în diferite zile, să meargă cu bicicleta și să se odihnească. Cercetătorii au măsurat nivelul hormonilor apetitului în timpul și după antrenament și au întrebat participanții dacă le este foame, dacă mănâncă alimente dulci, sărate, acre sau grase.

Rezultatele arată că voluntarii s-au simțit mai puțin înfometați în zilele de antrenament. În plus, la discreția participanților înșiși, după ce au sărit coarda sunt se simțea mai puțin flămând, decât după ciclism. După antrenament, dorința de alimente grase a scăzut mai ales. Cu toate acestea, când mergeau pe bicicletă, mai târziu le-a fost foame.

Nivelul hormonal nu a fost diferit după ce a mers cu bicicleta și a sărit coarda.

Probabil că diferența în senzația de foame se datorează altor mecanisme. Este posibil ca motivul să fie creșterea mai mare a temperaturii atunci când sări coarda, citează BTA.