Sforaitul afectează milioane de oameni din întreaga lume și majoritatea acestor oameni nu știu de ce sforăie sau ce poate indica sforaitul pentru sănătatea lor generală.

pentru

Sforăitul poate fi un semn al unei tulburări majore de somn, cum ar fi apneea de somn, o afecțiune care poate provoca o pauză în respirație în timp ce dormi. Și, deși oamenii presupun că sforăitul nu este o mare problemă, pe lângă faptul că duce la disconfortul partenerului tău, poate duce la un risc ridicat de întărire a arterelor, o cauză principală de accident vascular cerebral și boli generale de inimă.

Din fericire, puteți controla multe tipuri de sforăit. Primul pas este de a afla ce este cauza și de a trata starea în mod adecvat. Iată doar câteva motive care pot sta în spatele sunetelor nedorite.

Savurați mai multe pahare cu alcool seara. Consumul unui pahar de vin la sfârșitul zilei vă poate scuti de stres, dar nu ar trebui să vă obișnuiți cu băutura înainte de culcare. Alcoolul relaxează mușchii căilor respiratorii, ceea ce poate duce la sforăit excesiv, chiar dacă în mod normal nu sforăieți.

Ai nasul înfundat. A avea ceva care vă blochează canalul nazal poate contribui cu siguranță la sforăit. Acest lucru se poate datora unei posibile alergii sau unui sept deviat. Un alergolog vă poate ajuta să vă tratați problemele de sensibilitate la acarieni sau un medic ORL vă poate ajuta să găsiți o modalitate eficientă de a reduce sforăitul.

Îți place să dormi pe spate. Dormitul pe spate te poate face să sforăie mult. Deci, în mod natural, maxilarul tău se deschide și limba îți cade ușor până în gât. Vă puteți îmbunătăți starea dacă încercați o altă poziție de dormit.

Sforaitul poate fi legat de greutatea ta. A fi supraponderal poate duce la slab tonus muscular și la creșterea grăsimii corporale în jurul gâtului și gâtului. Ambele pot cataliza o stare de sforăit. Fii activ în timpul zilei pentru a dormi mai bine noaptea.

Este posibil să aveți o problemă cu tiroida. În cazul glandei tiroide insuficient active, pot exista modificări ale căilor respiratorii superioare, care pot duce la dificultăți de respirație în timpul somnului. Studiile arată că stabilizarea hormonală la persoanele cu hipotiroidism îmbunătățește severitatea sforăitului. Alte semne că glanda dvs. nu funcționează bine includ oboseala, creșterea în greutate, pielea uscată, rărirea părului și depresia.