sigur

Evenimente importante precum nunta, petrecerea sau balul sunt oportunități perfecte de a te îmbrăca frumos și de a arăta grozav. Dar dacă vă faceți griji că câteva kilograme în plus vă vor împiedica să aveți încredere, aveți nevoie doar de o săptămână pentru a slăbi urmând instrucțiunile descrise în acest articol. Zilele de descărcare și detoxifiere vă vor permite să reduceți una până la două dimensiuni în 7 zile și, de asemenea, vă vor curăța corpul de toxine.

Am adunat câteva sfaturi despre cum puteți pierde în greutate în doar 7 zile:

Ce zi de descărcare?

O zi de descărcare este o modalitate bună de a elimina toxinele, de a arde grăsimile, de a scăpa de balonare și de a întineri corpul. Aceasta este o dietă specială care se poate face de două ori pe săptămână. Aceste zile vor ajuta stomacul și intestinele să scape de acumulările toxice.

Este important să rețineți că această metodă probabil vă va oferi doar un rezultat pe termen scurt și, dacă aveți probleme de sănătate, poate fi necesar să consultați un medic înainte de a începe dieta.

Cum funcționează asta?

Selectați tipul zilei de descărcare.

Cumpără produsele necesare.

Mâncarea poate fi preparată la abur sau gătită în cuptor.

Mănâncă de la 100 g la 150 g de alimente în fiecare oră.

Mănâncă niște pătrunjel proaspăt sau bea un pahar cu apă cu suc de lămâie pe stomacul gol dimineața pentru a începe procesul.

Bea multă apă sau ceai verde în timpul zilei.

Nu te antrena în aceste zile.

Urmați acest sistem timp de 2 zile la rând sau cu un interval de 2-3 zile.

Gras

Sarcina principală a acestei zile este de a activa enzimele responsabile de descompunerea grăsimilor. Dacă decideți să faceți o astfel de zi, pregătiți 500 ml până la 700 ml de smântână sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi și împărțiți această cantitate în 5 mese. În această zi vă puteți permite o ceașcă de cafea.

Rețetă: În 150 ml de cafea adăugați 50 ml de smântână. bucură-te!

Glucidele

Probabil că nu vă va fi foame în aceste zile și sunt perfecte pentru vară. Alegeți ce vă place cel mai mult și mâncați mere, pepene verde, fructe uscate sau ovăz toată ziua.

Dacă preferați merele: luați 1,5 kg din ele și împărțiți-le în 5 mese cu un interval de 3 ore. Le puteți coace sau face suc de mere, ceea ce va fi o bună odihnă pentru sistemul digestiv.

Dacă vă place să mâncați fructe uscate: puneți 0,5 kg din ele în apă și împărțiți-le în 5 mese egale.

Dacă decideți să mâncați pepene verde: împărțiți 2 kg de pepene verde în 5-6 mese.

Dacă îți place ovăzul: prepară fulgi de ovăz din 200 de grame de fulgi de ovăz și împarte-l în 5-6 mese de dimensiuni egale.

Puteți înlocui merele, fructele uscate și alte alimente cu sucuri din varză, morcovi, castraveți, sfeclă, țelină sau portocală/grapefruit. Vestea bună este că, dacă decideți să beți suc toată ziua, puteți amesteca toate fructele și legumele de mai sus.

Proteine

Zilele cu proteine ​​sunt cele mai convenabile pentru pierderea în greutate. Proteina este digerată foarte încet, ceea ce înseamnă că nu veți simți foamea pentru o vreme. Consumați brânză de vaci, carne sau pește și asigurați-vă că beți apă.

Dacă vă place brânza de vaci, luați 500 de grame de brânză de vaci și amestecați-o cu 100 de grame de miere. Apoi împărțiți-l în 5 părți și mâncați-l pe tot parcursul zilei. Brânza poate fi amestecată cu legume, mere sau tărâțe de grâu înmuiate în apă fierbinte.

Dacă preferați carne sau pește, luați 400 g de carne (carne de vită, carne de vită, curcan sau piept de pui fără piele) sau pește. Apoi fierbeți-l în apă fără sare și împărțiți-l în 5 porții.

Combinat

Multor oameni le este destul de greu să suporte un produs toată ziua. Deci, există zile combinate. Este mai ușor din punct de vedere psihologic pentru oameni să treacă prin aceste zile. Și dacă faci totul bine, efectul va fi același!

Rețetă pentru desert cu orez și măr: Pregătiți fulgi de ovăz cu 450 g de lapte degresat și 75 g de orez fără sare sau zahăr. Apoi împărțiți-l în 3 mese. Între timp, puteți mânca până la 1 kg de mere.