REGIM CEREAL


PREGATIREA
Împărțiți un kg. grâu (grâu fără reținere) în 10 părți egale.
Împărțiți 100 g de grâu pentru fiecare zi (conține toate elementele necesare
pentru susținerea vieții), trei mere (pentru inimă), nouă nuci (pentru creier),
3 linguri de miere, șase până la opt căni de apă fiartă (izvor, dar nu mineral).
Începe întotdeauna cu o lună în scădere.


modul





Linkuri care ne pot fi utile:

Regimul este conform lui Deunov, 1 kg de grâu se mănâncă timp de 10 zile, împărțind la 100 g de grâu pe zi, îl gătesc 15-20 de minute, dar este bun și încolțit pentru a fi făcut, se adaugă 3 linguri la grâul. miere, 3 mere și 9 nuci, asta e tot ce trebuie să mănânci pe tot parcursul zilei, dacă vrei îl împărți în 3 porții, dacă vrei să mănânci din când în când. Are un efect de curățare foarte frumos și în afară de părul și unghiile devin foarte sănătoase. Începe după luna plină, se face de obicei în februarie, dar pentru restul anului nu cred că este o problemă, am eșuat personal în februarie și acum vreau să o fac.
Temele noastre vechi:
Dieta cu cereale
Dieta cu cereale 2

Dau un exemplu de alimentare după modul și este bine că numărul de zile în care este realizat modul, numărul de zile care trebuie alimentat.
Această sursă de alimentare este conform Lydia Kovacheva, nu o putem face la propriu, dar cred că este util să o ținem cont ca principiu.

Hrănirea după foamete

(bazat pe cartea lui Lydia Kovacheva)

PRIMA ZI
09 ore - ceai cu miere și lămâie.
10 ore - fruct.
12 ore - legume crude.
16 ore - fructe și ceai opțional.
18 ore - legume crude (salata).

A DOUA ZI
09 ore - ceai cu miere și lămâie.
10 ore - fruct.
12 ore - legume crude și jumătate de cartof (piure).
16 ore - fructe și ceai opțional.
18 ore - legume crude și jumătate de cartof (piure).

Mararul, patrunjelul si sucul de lamaie pot fi folosite pentru condimente.

A TREIA ZI
09 ore - ceai cu miere și lămâie.
10 ore - fruct.
12 ore - supă slabă fără sare și grăsimi.
16 ore - fructe și ceai opțional.
18 ore - salată.
Mararul, patrunjelul si sucul de lamaie pot fi folosite pentru condimente.

A PATRA ZI
09 ore - ceai cu miere și lămâie, apă cu suc de lămâie, set de măceșe, apă minerală.
12 ore - salată, supă de legume + o linguriță de iaurt ca topping.
16 ore - fructe, ceai cu miere și lămâie sau doar un pahar de apă minerală.
18 ore - salata cu ceapa, catei de usturoi zdrobiti, praz, patrunjel, spanac + supa.

A cincea zi
09 ore - ceai cu miere și lămâie, apă cu suc de lămâie, set de măceșe, apă minerală.
12 ore - salată, supă de legume + pâine integrală neagră
16 ore - fructe, ceai cu miere și lămâie sau doar un pahar de apă minerală.
18 ore - salată, supă de legume + pâine integrală neagră.

A ȘASEA ZI
09 ore - ceai cu miere și lămâie, apă cu suc de lămâie, set de măceșe, apă minerală.
12 ore - salată + o porție mică de fulgi de ovăz, supă de roșii cu orez.
16 ore - fructe, ceai cu miere și lămâie sau doar un pahar de apă minerală.
18 ore - salată + porții mici de legume tocate + pâine integrală neagră.
Din această zi, poate fi inclusă puțină sare.

ZIUA A ȘAPTA
09 ore - ceai cu miere și lămâie sau fructe.
12 ore - sandviș cu pâine integrală cu puțin unt, ulei sau ulei de măsline, sare colorată, felii subțiri de ceapă, piper prăjit, puțină brânză sau brânză galbenă + fructe.
16 ore - fructe, ceai cu miere și lămâie sau doar un pahar de apă minerală.
18 ore - salată + porții mici de legume tocate + pâine integrală neagră.
Câteva nuci pot fi, de asemenea, incluse în meniul zilnic.

09 ore - ceai cu miere și lămâie sau fructe.
12 ore - salată + pâine + fructe
16 ore - fructe, ceai cu miere și lămâie sau doar un pahar de apă minerală.
18 ore - salată + câteva produse lactate (brânză, brânză galbenă, brânză de vaci, proaspătă și iaurt).

Mâncarea include nuci - nuci, alune, migdale etc.

A IX-A ZI
Fasole, linte, mazăre, ceapă, usturoi, praz, napi pot fi acum incluse.

A ZECEA ZI
O masă cu patru feluri poate fi acum o masă cu trei feluri.
Și la cerere și de două ori - doar cină.
Deoarece micul dejun este doar niște ceai, fructe suculente sau ceva de genul acesta.

ALIMENTE INTERZISE
carne
conserve de carne și pește
zahăr
bomboane
ciocolată
cafea
alcool
țigări