Deși pot părea ciudate, unele idei simple te pot ajuta să slăbești. Nu este necesar niciun efort mare. Incearca-l tu insuti!

slăbi

Mănâncă în farfurii roșii. Cercetările arată că, dacă mâncăm în farfurii roșii, ne turnăm porțiuni mai mici. De asemenea, se concluzionează că, dacă farfuria contrastează cu culoarea mâncării, mâncăm mai puțin. Probabil pentru că suntem obișnuiți să asociem roșu cu interdicții.

Plătiți în numerar la supermarket. Plata în numerar în loc de card este asociată cu o atitudine mai atentă față de mâncare și dacă este sănătoasă. La această concluzie ajung oamenii de știință care dezvăluie o anumită diferență între alimentele achiziționate în numerar și una pentru care plătite cu cardul.

Mananca ciocolata. Consumul de ciocolată pură este asociat cu niveluri mai scăzute de grăsime abdominală, deși nu este clar de ce.

Reduceți temperatura camerei. Menținerea temperaturii puțin mai scăzute în cameră va stimula metabolismul și, astfel, vă va ajuta să pierdeți în greutate. Potrivit unui studiu care compară persoanele care dorm la 18 și 22 de grade. Cei care au dormit la o temperatură mai scăzută au consumat mai multe calorii - cu până la 7% mai mult decât persoanele care au dormit într-o cameră mai caldă.

Aranjați-vă biroul de lucru. Petrecerea timpului într-un loc ordonat ne ajută să alegem mâncare mai bună. Poate că haosul din jurul nostru nu ne face să ne gândim cum să mâncăm mai sănătos.