îmbunătăți

Modalități naturale de îmbunătățire a numărului de spermatozoizi

Când un cuplu încearcă să conceapă mai mult de câteva luni, este un semn că ceva nu este în regulă cu unul sau ambii parteneri. Oamenii ajung uneori la concluzia că ceva nu este în regulă cu sănătatea și fertilitatea lor. Bărbații nu fac excepție.

Dacă sunteți îngrijorat de calitatea materialului seminal, puteți face câteva lucruri.

În primul rând, nu intrați în panică!

Dacă nu încercați de un an, în general nu trebuie să vă faceți griji. Dar dacă a trecut mai mult de un an, atunci va trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.

Concepțiile greșite ale bărbaților despre cantitatea de spermă

Înainte de a discuta despre noi modalități de îmbunătățire a numărului de spermatozoizi, să vorbim despre câteva concepții greșite. Unii oameni cred că pot afla despre cantitatea de spermă pe care o produc doar uitându-se la cantitatea pe care o ejaculează.

Volumul de material seminal nu este o măsură a potenței. Sperma este în mare parte material seminal, deci ceea ce vedeți vizual nu vă oferă o idee despre câte spermă conține. Pentru a înțelege acest lucru, materialul seminal trebuie privit la microscop.

Unii oameni cred că un penis necircumcis poate afecta funcția de reproducere a unui bărbat. Nu există nicio relație între circumcizie și numărul de spermatozoizi.

O altă concepție greșită este că un bărbat poate arăta cât de puternic este prin comportamentul său sexual. A avea o dorință de sex poate fi frumos, dar nu are nimic de-a face cu numărul de spermatozoizi.

Modalități naturale de îmbunătățire a numărului de spermatozoizi

Există mai multe lucruri care vor ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi:

• Renunțe la fumat

Toată lumea știe că fumatul nu este bun pentru sănătate. Cercetările arată că, pe lângă faptul că vă dăunează sănătății generale, poate avea și un efect asupra potenței. Un studiu arată că numărul spermatozoizilor la bărbații care fumează este cu 17% mai mic decât la nefumători.

• Nu luați alcool sau droguri

Consumul excesiv de alcool sau droguri poate afecta cu siguranță funcția de reproducere. Bărbații care consumă alcool (mai mult de 4 băuturi pe zi) pot avea probleme nu numai cu numărul de spermatozoizi, ci și cu activitatea sexuală în general. Pe lângă efectul asupra potenței, consumul de alcool poate împiedica un bărbat să aibă sau să mențină o erecție, precum și să provoace alte probleme sexuale.

• Mențineți un stil de viață sănătos

O dietă sănătoasă, exerciții fizice și menținerea unei greutăți sănătoase pot îmbunătăți potența. O dietă bogată în fructe și legume este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală. Cercetătorii au descoperit că antioxidanții, precum cei din fructe și legume, sunt foarte utili atunci când vine vorba de potență. De asemenea, este important să mențineți o greutate sănătoasă. Bărbații supraponderali sunt mai predispuși să aibă probleme cu numărul spermei și calitatea spermei.

• Faceți sex

Unele cupluri cred din greșeală că prea mult sex afectează numărul spermatozoizilor. Se crede că bărbații cu un număr mai mic de spermatozoizi se abțin de la actul sexual pentru a ajuta la construirea mai multor. Chiar dacă abstinența îmbunătățește cumva cantitatea de spermă, aceasta poate avea un efect negativ asupra calității spermei. Când un bărbat face sex regulat, de fiecare dată când ejaculează, eliberează o parte din sperma sa defectă - sperma deteriorată și face loc pentru altele noi de calitate. Sexul de dimineață poate fi, de asemenea, de ajutor. Studiile arată că numărul spermatozoizilor este mai mare în primele ore ale zilei.