ierburi

Dacă te-ai săturat de dietele și regimurile de slăbire cu rezultate zero, atunci acest articol este pentru tine! Astăzi vom vorbi despre ierburi și condimente care ajută la pierderea în greutate. Desigur, este absurd să te aștepți că vei slăbi în mod miraculos cu niște lemn dulce secret.

Sunt necesare două lucruri pentru pierderea în greutate sănătoasă - o dietă adecvată și o activitate fizică. În momentul în care îți dai seama că ai ceva de schimbat în dieta ta, problema este pe jumătate rezolvată. Reduceți grăsimea, opriți zahărul și beți multă apă. În mod ideal, acesta va deveni un obicei sănătos de durată. Adăugând mersul zilnic într-un ritm strâns și, dacă ai curaj și timp, faci sport de trei ori pe săptămână, poți simți că ai făcut ceea ce este necesar pentru silueta ta.

Cum funcționează ierburile?

Este important de știut - mecanismul prin care unele plante ajută este că acestea încetinesc sau accelerează funcțiile normale ale corpului, cum ar fi digestia și absorbția nutrienților. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna bun pentru corp, care cu siguranță „știe” mai bine cum ar trebui să funcționeze.

Cu toate acestea, există un grup de plante care ajută la curățarea toxinelor și afectează intestinele, ficatul, rinichii și sângele. Aceste organe joacă un rol important în procesul de slăbire deoarece elimină o mulțime de „deșeuri”, în principal din celulele adipoase.

Datorită ierburilor, aceste substanțe nocive pătrund în fluxul sanguin și sunt astfel eliminate din corp.

Alte ierburi afectează senzația de foame sau ajută la drenarea țesuturilor. În toate cazurile, acestea nu pot fi utilizate ușor și fără a consulta mai întâi un medic.

Efedra

Efedra este o plantă protejată în Bulgaria, așa că nu încercați să o colectați singură. Cu toate acestea, îl puteți cumpăra de la orice farmacie pe bază de plante. Efedra ajută la eliberarea neurotransmițătorilor care afectează metabolismul. Nu exagerați cu cantitățile de ceai de efedra. Vă recomandăm să beți 1 linguriță. zilnic, de preferință dimineața pe stomacul gol.

Atenție: Efedra trebuie utilizată cu moderare, o supradoză de efedră vă poate dăuna sănătății

Ceai verde

Ceaiul verde este o băutură preferată în ceea ce privește dietele și pierderea în greutate. Ceaiul verde îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Puteți bea ceai verde de 3-4 ori pe zi pentru o siluetă mai bună. Combinația cu o dietă hipocalorică face minuni.

Ghimbir

Ghimbirul ajută la curățarea sistemului digestiv. De asemenea, puteți folosi ghimbirul ca ingredient în smoothie-urile de slăbire pentru dietele lichide.

Păpădie

Păpădia acționează ca un diuretic - ajută la curățarea organismului de toxine și contracarează retenția de apă. Se folosesc rădăcinile și frunzele plantei. Păpădia conține vitaminele A, B, C și E. Păpădia conține, de asemenea, mineralele benefice calciu, magneziu și fosfor.

Scorţişoară

Scorțișoara este un alt condiment care ne ajută să luptăm cu succes în greutate. Este potrivit pentru eliminarea grăsimilor din zona abdominală. Poate fi consumat cu miere și lapte, adăugat la cerealele pentru micul dejun.

Pătrunjel

Din pătrunjel puteți pregăti un decoct pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și a pierde în greutate. În 1 litru de apă se fierbe 1/3 frunze de pătrunjel timp de 5 minute. Bea înainte de mese. Pătrunjelul proaspăt și decoctul său sunt potrivite dacă mănânci mai multă carne în viața de zi cu zi, deoarece elimină toxinele din organism.

Nuc negru

Nucul negru are un efect benefic asupra glandei tiroide, care afectează metabolismul. Combinația de nuc negru cu o dietă adecvată vă va ajuta să slăbiți.

Portocala amara

Frunzele, fructele și scoarța copacului sunt folosite din portocala amară. Faceți ceai cu unul dintre aceste ingrediente punând 1 linguriță într-un litru de apă clocotită. din portocala amară. Se fierbe 5-7 minute, apoi se strecoară și se lasă să se răcească.

Atenție: Nu combinați portocala amară cu cafea sau băuturi cu cofeină, deoarece există riscul creșterii tensiunii arteriale.

Alge este o algă brună care câștigă popularitate în țara noastră. Este folosit ca aditiv alimentar și condiment pentru diferite tipuri de feluri de mâncare. Cel mai simplu mod de a-l folosi este pe o felie de pâine prăjită în loc de sare colorată. Alge activează metabolismul, iar vitaminele și mineralele din alge întăresc sistemul imunitar.

Rozmarin

Faceți ceai de rozmarin de băut pe stomacul gol în fiecare dimineață. În 400 ml. apă clocotită pune timp de 3 minute 1 lingură. rozmarin. Se strecoară și se bea în timp ce este cald. Rozmarinul este o altă plantă care stimulează funcțiile sistemului excretor și îmbunătățește metabolismul.

Atenție: rozmarinul stimulează sistemul nervos. Nu amestecați cu cofeină și nu beți după 5 după-amiaza

Selectat cu atenție

Pe cât posibil, ierburile ar trebui utilizate imediat după culegere. Ca în orice materie vie, elementele lor de bază produc energie vitală care se integrează cu diferitele sisteme ale corpului uman în procesul constant de reînnoire naturală.

Trebuie să cunoaștem originea ierburilor - cel mai bine este să venim din regiuni biologic curate, fără poluanți industriali. Dacă au crescut în jurul autostrăzilor, mai bine renunțați la ele.

Cel mai bine este să le crești singur, dar dacă acest lucru nu este posibil, măcar ia-le de la oameni care le aleg în locurile potrivite.
Când nu aveți ierburi proaspete, utilizați uscat. Cumpărați-le de la plante medicinale certificate, în pachete cu o etichetă care indică regiunea, data de expirare, metoda de utilizare.

Sub forma unor pungi de ceai mici, eficacitatea ierburilor este aproape zero.

Individual sau în combinație?

Efectul plantelor auto-folosite nu este pus la îndoială, dar combinațiile sunt mult mai utile. Putem combina ierburile în proporții egale, precum și să le dozăm diferit în funcție de acțiunea lor.

Ierburi - stimulente

Ele ajută corpul să ardă mai multe calorii. Acest grup include plante precum ghimbirul, rozmarinul și turmericul. Într-o oarecare măsură, sunt și condimente care sunt folosite la prepararea alimentelor, așa că trebuie să aveți grijă de cantitatea lor, astfel încât să nu-și acumuleze efectul în organism.

Ierburi - diuretice

Elimină excesul de lichid. Plantele medicinale, care aparțin acestui grup, au un efect activ asupra corpului uman și îi permit să scape de lichidele și toxinele inutile din depozitele de grăsime. Acestea includ brusture, frunze de afine, coada calului, patrunjel, urechi de urs. Apropo, pătrunjelul ajută la menținerea unui nivel constant de zahăr din sânge, ceea ce, la rândul său, reduce senzația de foame.

Este bine de știut că lipsa lichidului din organism poate afecta negativ starea generală de sănătate, astfel încât, în timp ce luați ierburi diuretice, este necesar să creșteți cantitatea de aport de lichide. Aceste ierburi sunt absolut contraindicate celor care suferă de boli de rinichi.

Ierburi care ajută la secreția bilei

Acest grup include plante care stimulează producția și secreția de suc din bilă, normalizează activitatea ficatului și a vezicii biliare, ceea ce este util în special pentru absorbția completă a produselor. Acestea sunt tulpini de porumb, afine, păpădie, nemuritoare.

Ierburi care suprimă apetitul

Acestea absorb umezeala sau formează o căptușeală pe pereții stomacului, ceea ce reduce pofta de mâncare, îi mărește volumul și umple stomacul. Acest grup include rădăcina de trandafir alb, algele spirulinei (sursă de iod și crom), angelica și semințele de in.

Ierburi purificatoare

Atunci când urmați o dietă pentru scăderea în greutate, sunt de o importanță deosebită acele substanțe care curăță în mod natural corpul. Se găsesc în plante medicinale precum anason, mărar, chimen și altele.

Atenţie!

Înainte de a include orice plantă în meniul pentru slăbit, este bine să consultați un specialist pentru a vă asigura că aportul acesteia nu vă va afecta corpul.

Urmați doza, deoarece multe plante medicinale sunt echivalente cu medicamentele.

Două rețete de plante

1. În 1 litru de apă clocotită puneți 5 g de scorțișoară, 10 g de păducel și 10 g de alge brune. Se fierbe 10 minute și se strecoară. Bea 1 ceașcă de ceai dimineața și seara fără îndulcire.

2. Ai nevoie de 20 g ghimbir, 20 g usturoi și 400 ml. apă. Apa este fiartă și se adaugă cele două ingrediente. Infuzia durează aproximativ 1 oră, după care lichidul este turnat într-un termos și consumat în loc de apă în timpul zilei.