Ca și în cazul apei, nu numai cantitatea, ci și timpul în care o luăm este importantă în alimente. Și pentru simplul motiv că depinde de el exact cât de util ne va fi. Aici sunt cateva exemple.

momentul

Orez

Ora exactă: La prânz. Atunci metabolismul nostru este suficient de rapid pentru a absorbi toți carbohidrații.
Mai bine nu: Dacă mâncăm orez la cină, este mai probabil să acumulăm grăsimi inutile.

Carne

Ora exactă: Amiază din nou. Carnea este o sursă importantă de fier și furnizează oxigen celulelor din tot corpul. La rândul său, aceasta reduce oboseala și ne ajută să rămânem proaspeți până la sfârșitul zilei.
Mai bine nu: ne durează aproximativ cinci ore să procesăm complet carnea (depinde și de tipul ei, desigur). Deci, nu este o idee bună să o consumați noaptea târziu.

Paste

Ora exactă: pentru micul dejun și prânz. Grâul dur este bogat în fibre și ne ajută să scăpăm de toxinele din organism. De asemenea, are un indice glicemic scăzut și protejează împotriva diabetului de tip 2.
Mai bine nu: în ciuda beneficiilor sale, pasta rămâne bogată în calorii. Și astfel de alimente nu sunt potrivite pentru mesele târzii.

Dovlecel

Ora exactă: la cină. Sunt bogate în fibre și curăță bine tractul gastro-intestinal. Prin urmare, vor funcționa bine pentru noi chiar și după o masă nu foarte sănătoasă în timpul zilei.
Mai bine nu: la micul dejun. Dovlecelul are un efect diuretic puternic și se deshidratează.

Cartofi

Ora exactă: pentru micul dejun sau prânz. Amidonul din ele scade nivelul colesterolului.
Mai bine nu: la cină. Cartofii conțin de două până la trei ori mai multe calorii decât majoritatea celorlalte legume. Dacă nu putem renunța la ele, lăsați-le cel puțin să fie în cantități mai mici.

Roșii

Timp exact: pentru micul dejun. Acizii din roșii susțin funcțiile stomacului și pancreasului.
Mai bine nu: seara. Aceiași acizi pot afecta echilibrul dintre apă și sare din organism. Și, ca rezultat, pentru a provoca transpirații excesive noaptea, scrie Bright Side.

Ciocolata neagra

Timp exact: Mic dejun. Doar câteva blocuri sunt suficiente pentru a încărca antioxidanți.
Mai bine nu: seara. Dacă abuzăm mai mult de 25 de grame, ciocolata se va transforma rapid în grăsime.

Banane

Ora exactă: La prânz. Bananele sunt bogate în fibre și ajută digestia.
Mai bine nu: Cu toate acestea, acest efect face ca acest fruct să nu fie potrivit pentru consumul târziu în noapte, deoarece poate irita stomacul.

Momentul potrivit pentru a bea apă

Pentru a fi mai util

Merele

Timp exact: pentru micul dejun. Pectina susține activitatea intestinelor și eliminarea agenților cancerigeni.
Mai bine nu: seara. Merele pot irita stomacul și pot provoca arsuri la stomac. Iar pectina este dificil de prelucrat și absorbit.