Cu toții ne plac sfaturile și trucurile care facilitează gătitul. Există deja pe piață cereale fierte și congelate, care reduc timpul de gătit, dar pot fi costisitoare. De aceea, vă sugerăm să congelați singur cerealele, economisind timp, bani și calorii.

economisiți

Lucrul bun al acestei idei este că poți decide singur ce cereale și cât să folosești. Vă oferim să pariați pe cereale integrale - orez brun, quinoa, faro, mei sau orz.

Gatiti doar cerealele, in bulion sau cu condimente proaspete. Lăsați-l să se răcească complet. Împărțiți-l în pungi separate etichetate, îl puteți împărți în porții diferite - jumătate de cană, 1 cană, 2 cani etc. Așezați-le orizontal în congelator pentru a economisi spațiu și pentru a găti mai repede după aceea.

Când sunteți gata să mâncați cerealele congelate, scoateți recipientele din congelator. Puneți conținutul într-un castron și dezghețați-l în cuptorul cu microunde sau turnați-l într-o cratiță mică și încălziți-l pe aragaz. Puteți adăuga cerealele la un alt fel de mâncare în timp ce îl gătiți încă.

Cu această idee veți economisi timp, deoarece este doar o chestiune de câteva minute să terminați vasul dorit.

În următorul tabel puteți vedea exact câte calorii există în fiecare cultură de cereale integrale: