alimentația sănătoasă

Dieta mono este o modalitate rapidă și foarte ușoară de a scăpa de kilogramele în plus. Rapid, pentru că oferă rezultate pentru un timp foarte bun și ușor, deoarece nu sunteți presat să numărați calorii, să clasificați alimentele și să gătiți des.

Dieta mono este o alternanță de alimente pe zi. De exemplu, în prima zi mănânci pui, a doua zi - cartofi fierți sau coapte, a treia - orez, a patra - ouă, a cincea salată, a șasea - iaurt etc. Toată lumea poate alege mâncarea după propriile gusturi, ținând cont de faptul că nu abuzează de cantități și consumă un tip de mâncare toată ziua.

Dieta nu trebuie să dureze prea mult pentru ca organismul să obțină toate substanțele necesare!

O perioadă de zece zile este un început minunat. Dacă nu reușiți să depășiți greutatea din ea, după o pauză de o lună, de exemplu, ați putea să o repetați, aranjând zilele și alimentele în funcție de preferințele dvs. gustative.

În timpul dietei, consumați multe lichide, de preferință apă minerală sau ceai neîndulcit, cantitatea de litru - litru și jumătate. Este recomandată și includerea sportului. Antrenamentul cardio are cel mai favorabil efect asupra greutății, așa că vă recomandăm ciclismul, joggingul, săritul cu coarda.

Pe lângă mulți adepți, această dietă are adversari.

Potrivit acestora, atunci când consumăm același tip de mâncare, digestia oricărui alt aliment este dificilă. Ei susțin că atunci când treceți la o dietă normală, greutatea revine.

De fapt, dacă încheiem dieta cu o dietă adecvată și o tranziție lină la dieta obișnuită, vom salva aceste consecințe și ne vom bucura de noul tău aspect mult timp.