subiectul


MONODIETE - „PENTRU” ȘI „ÎMPOTRIVA”

Dieta Dandulin
1 zi - 1 kg de cartofi
Ziua 2 - Fructe
Ziua 3 - Brânză 500 g
Ziua 4 - Ouă - 6 buc
Ziua 5 - Carne de pui - 500 g
Ziua 6 - Legume - 1 kg
Ziua 7 - Iaurt - 3 găleți
Ziua 8 - Brânză galbenă - 500 gr
Ziua 9 - Pește - 500 gr
Ziua 10 - Apă pe abdomen

Dieta Yasminei
1 zi - 1 kg. cartofi
Ziua 2 - 500g. brânză de vacă
Ziua 3 - 500g. pui
Ziua 4 - 6 buc. ouă fierte
Ziua 5 - 500g. peste prajit
Ziua 6 - 1,5 litri. iaurt
Ziua 7 - 500g. brânză
Ziua 8 - 500g. șuncă
Ziua 9 - 1 kg. fructe la alegere
Ziua 10 - 1,5 litri de apă minerală
Fără sare!

Dieta cu precipitații
1 zi - 3 linguri de iaurt
2 zile - legume
3 zile - 6 cartofi sfinți
4 zile - 6 televizoare. ouă
5 zile - 800 g. carne fiarta

Program de slăbire de Teodorka
Ziua I - 1 kg. cartofi fierți
Ziua II - 1/2 kg. brânză de vacă
Ziua III - 1/2 kg. pui fiert fără piele
IV zi - 6 ouă fierte
Ziua V - 1/2 kg. peste prajit
Ziua VI - 1, 1/2 kg. iaurt cu patrunjel 100 g.
Ziua VII - 1/2 kg. brânză
Ziua VIII - 1/2 kg. șuncă sau file
IX zi - 1, 1/2 kg. fructe sau legume
Ziua X - ceai, cafea, apă minerală
XI zi - 1 kg. fructe
Ziua XII - 1 kg. legume
XIII zi - 1 kg. cartofi fierți
XIV zi - 1 litru supă de legume
Cu această dietă puteți pierde până la 10 kg. timp de 14 zile. Dieta se bazează pe principiul consumului separat, cu aport scăzut de energie și exerciții fizice intense.

Dieta de la Snow4eva timp de 7 zile: - rezultă aproximativ 5 kg.
1 zi - 1 litru de lapte proaspăt
Ziua 2 - 6 ouă sfinte tari
Ziua 3 - 1/2 kg de pui fiert sau carne de vită
Ziua 4 - 3 iaurturi
Ziua 5 - legume
Ziua 6 - fructe
Ziua 7 - apă

Dieta de galimira28
Vă ofer o dietă cu care acum un an și jumătate am reușit să slăbesc 6 kilograme în zece zile și am reușit să le păstrez fără niciun efort până am rămas însărcinată, acum 2 luni am făcut-o și am slăbit 9 kg. Dieta este foarte ușor, aproape fără foame și nu necesită mulți bani, doar voința și dorința de a scăpa de kilogramele în plus. Dieta este urmată timp de 10 zile consecutive. Iată dieta în sine:
Ziua 1: 2 căni de iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi) distribuite pe tot parcursul zilei
Ziua 2: Legume de burtă (de preferință crude) distribuite pe tot parcursul zilei
Ziua 3: 5 ouă fierte (fără sare), distribuite pe tot parcursul zilei
Ziua 4: 5 cartofi fierți (fără sare), distribuiți pe tot parcursul zilei
Ziua 5: 800 g de carne gătită (fără grăsime), distribuită pe tot parcursul zilei
Aceste 5 zile trebuie repetate și respectate foarte precis. Bea cel puțin 2 litri. lichide pe zi. Pentru mine, rezultatul a început să apară în a treia zi. Din moment ce iubesc foarte multe fructe, mi-am permis și eu să mănânc 2-3 mere pe zi.

Dieta de către shokolad89
salut fete, vreau să împărtășesc o dietă similară cu a ta, dar puțin diferită
1,2 cartofi fierți pe zi
3,4 zile ouă fierte (8 buc)

5.6 iaurt de zi nu mai mult de 1% grăsime (4 căni)
7,8 zile - pui și pește (prăjit sau gătit)
9,10 zile - fructe și legume
Mi-a spus medicul personal - acum 3 ani după ce am născut am slăbit 9 kg cu ea.
bea multă apă minerală și seara înainte de a mânca sucul de 1/2 grapefruit

Dietele de către doamna Shushi
Monodiet 1
Prima zi - chefir sau lichide/zi de curățare /
3 zile pui sau peste
3 zile mere
3 zile brânză și vin roșu uscat
un total de 10 zile

Monodiet 2
1 zi-3 căni de iaurt
2 zile - legume
3-6 ouă fierte
4 zi-5 cartofi mari
5 zile - 1 kg piept de pui fiert
un total de 5 zile

Monodiet 3
1 zi 3-4 căni de iaurt
2 zile 1 kg de cartofi fierți
3 zile 1 1/2 litri de lapte proaspăt
4 zi 6-8 ouă fierte
5 zile 1 kg de fructe
6 zile pui
7 zile 1 kg de legume
8 zile apă minerală
Un total de 8 zile

Monodiet 4
prima zi - chefir sau lichide/zi de curățare /
3 zile orez
3 zile pui
3 zile mere
un total de 10 zile

Dieta de Liussi
ziua 1 - 1,5l. lapte
ziua 2 - 1,5l. iaurt
ziua3- 1,5 kg cartofi fierți
ziua 4 - 4-5 ouă fierte
ziua 5 - 400g. cârnați de vită
ziua 6 - fructe
ziua 7 - 1,5l. sifon

SUPER DIETĂ de tania6
1 zi-cartofi
2 zile brânză de vaci
3 zile-pui
4 fructe uscate pe zi
5 zile-legume
Ziua 6 - una din zilele anterioare
Ziua 7 - una din zilele anterioare, dar diferită de ziua 6
Se pot face unele modificări, deoarece în loc de cartofi, orez sau hrișcă și pentru care doresc în loc de fructe uscate, pot mânca proaspete!

Dieta din siwila
În 7 zile am slăbit 10-11 kg - dar acesta era obiectivul. Scopul a fost normalizarea funcției inimii și scăderea glicemiei.
În aceste 7 zile am mâncat 1 fruct, 200 g lapte degresat, broccoli fiert și conopidă și salate de legume cu frunze, cu ridichi și castraveți. Fără sare și ulei de măsline. Lim.sok - cât vrei tu. Așa am mâncat zilele acestea și am învins moartea. Și multă, multă plimbare - nu alergare, nicio altă gimnastică. Mergi, te odihnești și mergi mai departe. Mi s-a întâmplat asta.

Dieta cu ciocolata
Ai nevoie doar de o sută de grame de ciocolată pe zi. Rețineți că o sută de grame de ciocolată albă conține 522 calorii, lapte - 545 calorii și natural - 517 calorii.

Monodieta Vanei Chervenkova 6x2x2
2 zile cartofi, 2 zile pui, 2 zile salate, 2 zile pește, 2 zile fructe și 2 zile iaurt. Dieta este de 12 zile și este bine să o repeti! Luați 1 aspirină și 1 vitamină în fiecare dimineață pe stomacul gol. C. Bea multă apă, cafea și ceai fără zahăr! Indiferent dacă este coaptă, prăjită sau gătită - este important să nu amestecați alimentele! Noroc doamnelor.
Tabel cu rezultatele noastre!

Monodieta lui Petar Dimkov
Prima zi - 1 kg de cartofi fierți fără sare
A doua zi - 2-3 căni de iaurt
A treia zi - 1,5 kg de fructe și legume (decojite) - crude sau fierte
A patra zi - compot cu fructe fără zahăr și fără pâine, poate fi înlocuit cu dovleac fiert sau prăjit;
A cincea zi - 3 ouă fierte
A șasea zi - 500 de grame de legume și fructe
A șaptea zi - 2-3 găleți de iaurt fără pâine (poate fi înlocuit cu 300 de grame de pui fiert sau dovleac fiert sau prăjit
A opta zi - 1,5 litri de apă minerală
Pentru a pierde mai mult în greutate, aplicați 4 săptămâni (poate să nu fie consecutive - într-o săptămână sau două). Pentru retenția de greutate - o dată pe lună.


Și ceva mai mult despre dietă.

Dacă supraponderalitatea nu se află într-un stadiu dureros și femeia este practic sănătoasă, ea poate recurge la ajutorul dietelor populare existente. Dar atunci când alege o dietă, toată lumea trebuie să respecte regula de bază: să consume astfel de produse care pot fi numite tradiționale, adică. cu care organismul său este obișnuit genetic. Desigur, nu trebuie să renunțăm la produsele exotice - trebuie doar să fie în fundal.
Cuvântul „dietă” tradus din greacă nu înseamnă altceva decât un mod de viață. Într-un sens larg, astăzi termenul poate fi definit ca un mod/obiceiuri de a mânca, iar în cel mai îngust, ceea ce este cel mai adesea implicat în țara noastră - un mod de a mânca care duce la pierderea în greutate.
Pentru a alege dieta potrivită pentru noi, trebuie să avem o idee din ce constau alimentele, ce substanțe din ele sunt utile și care sunt dăunătoare.