Toată lumea știe că morcovii constau în 90% apă, iar cantitatea mică de calorii îi face ideali pentru persoanele care se luptă cu supraponderalitatea. Cu toate acestea, acesta nu este principalul lor avantaj. Potrivit experților, morcovii ar trebui să fie prezenți în meniul nostru zilnic, deoarece conțin un număr imens de substanțe nutritive utile.

Care sunt beneficiile lor pentru sănătate:

Ajută la diabet

Morcovii au un indice glicemic scăzut, deci sunt recomandați persoanelor care suferă de diabet.

Reduceți riscul de cancer

Carotenoizii din morcovi ajută la prevenirea dezvoltării celulelor canceroase. Sa demonstrat că această legumă reduce riscul de cancer al prostatei, sânului, plămânilor, stomacului și colonului.

Normalizează nivelul colesterolului

Sunt cunoscute consecințele conținutului ridicat de colesterol „rău” din sânge și al acumulării acestuia sub formă de plăci pe pereții arterelor. Acest lucru poate duce la tromboză, atac de cord, accident vascular cerebral și multe altele. Cardiologii susțin că, pentru a îmbunătăți starea sistemului cardiovascular, este necesar să se consume 200 g de morcovi în fiecare zi.

Se luptă cu supraponderalitatea

ziarul

Morcovii îi ajută pe oameni să se sature rapid și să nu se simtă flămânzi mult timp, deoarece sunt bogați în celuloză. Și conțin foarte puține calorii. Prin urmare, sunt un produs ideal pentru persoanele care doresc să slăbească fără a pierde nutrienți.

Îmbunătățiți vederea

Morcovii sunt una dintre principalele surse de vitamina A, care menține o viziune bună.

Prevenirea anemiei

Morcovii sunt bogați în vitamina C, care protejează împotriva anemiei.

Țin sub control tensiunea arterială

Celuloza și potasiul din morcovi întăresc mușchii inimii, dilată vasele de sânge, datorită cărora tensiunea arterială este normalizată.

Întăresc oasele

Folosind morcovi, oamenii sunt încărcați cu vitamina K2, ceea ce normalizează procesul de metabolism al oaselor, care previne îndepărtarea calciului din organism. Prin urmare, morcovii sunt recomandați ca profilaxie împotriva fracturilor și osteoporozei.

  •