întrebarea

Începând din iarnă, înot o mulțime de zvonuri despre beneficiile unor astfel de sesiuni amețitoare. Dar chiar este?

În Rusia, Boboteaza a căzut în apa înghețată pentru a-ți curăța corpul de tot felul de păcate și pentru a câștiga putere pentru noi realizări. Conform Bibliei, Ioan Botezătorul a făcut o baie în apele râului Iordan. După botezul lui Isus Hristos, apa s-a umplut de calități uimitoare: curățată de toate păcatele.


Până la înotul de iarnă secolul al XIX-lea merge mână în mână cu singura tradiție de botez. Cu toate acestea, la sfârșitul secolului al XIX-lea, un preot din Bavaria a descris pentru prima dată consecințele medicale ale unei astfel de scufundări. Cartea lui Sebastian Kneipp numită „Tratamentul meu de apă”.

De fapt, este din această lucrare și a început un studiu detaliat al înotului de iarnă. Pe lângă scufundarea în apele înghețate, Sebastian își datorează proprietățile miraculoase și merge pe picioarele goale pe zăpadă și rouă.

Ciocnirea miturilor și a realității

Cea mai cunoscută „trăsătură” a morselor - este că niciodată nu trebuie să se răcească. Este într-adevăr?

Desigur, înotul în timpul iernii - acesta nu este un panaceu pentru toate bolile. Și adepții acestui lucru pot răci și ei. Dar acest lucru nu schimbă faptul că o morsă se întâmplă mult mai rar.

Unii oameni cred că înotul de iarnă poate atinge o formă și o formă musculară excelente. Această credință nu poate fi clasificată ca ficțiune, dar finețea nu este rănită.

Desigur, în timpul iernii efectul de înot asupra aspectului, dar și dezvoltarea de mușchi la o singură scufundare în apă - oricum nu ajută. Clase și exerciții suplimentare - vă rog, iar forma dorită devine mai apropiată.

Se crede că angajații în înotul de iarnă iau „partea din față” a băuturii înainte și după scufundarea în apă.

Cei care abia încep să fie interesați de înotul de iarnă, consideră că este necesar să vă scufundați în apă cu capul. Aceasta nu este o regulă generală. Desigur, multe morse o fac, dar pentru începători este extrem de nedorit să se efectueze astfel de experimente îndrăznețe.


Un alt mit dintre cele mai frecvente afirmă că, înainte de scufundarea recomandată, urmează o transpirație febrilă în baie. Deci, de fapt, chiar înainte de a intra în gaură, este necesar doar să te dezbraci și să dai corpului puțin rece.

Se crede că scufundarea este posibilă numai în acele locuri în care există o cameră caldă în apropiere pentru a vă schimba hainele și a vă încălzi. Desigur, în cazul înghețului sever, această regulă devine axiomatică. Dar dacă cifra negativă nu și-a revenit încă, este posibil să se schimbe și numai în aer liber.

Există părerea că înotul real de iarnă poate fi numit doar o gaură de înot de iarnă. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Mai exact, chiar complet greșit.

Înotul de iarnă - scufundare în apă rece. deci chiar și o temperatură a apei de 4-8 grade este potrivită pentru această definiție. Iar vara, în unele zone, puteți găsi piscine cu apă rece.

Cel mai nou este cel mai mitic dintre toate cele de mai sus - morsele se găsesc doar în Bulgaria.

Aceasta este probabil cea mai masivă greșeală. Chiar și în China și Canada pot fi găsiți adepți ai înotului de iarnă.

Să ne întoarcem la cel mai mult și nici nu este o realitate. Deci, ce este util pentru înotul de iarnă?

Reducerea procentuală a riscului diferitelor boli la morse poate varia considerabil în funcție de diferite surse. Cu toate acestea, împotriva faptelor pe care este greu să le reziste: riscul în orice caz, este redus cu cel puțin 25%.

Principalul lucru care este produs în organism în cantități mari atunci când este scufundat în apă cu gheață - un hormon numit adrenalină. Este acest hormon și are ca scop adaptarea la situații neobișnuite și extreme.

De fapt, datorită eliberării sensibilității adrenalinei diminuate la durere, are loc generarea de căldură, îmbunătățește umplerea sângelui cu diferite organe. Din acest motiv, atunci când este scufundată într-o gaură de gheață, experiențele unei persoane nu sunt reci de moarte și invers și un fel de lumină interioară.

Expunerea prelungită la apa cu gheață este plină de hipotermie extrem de periculoasă!
_______________________________________________________________________________

Fanatismul în acest caz nu este necesar.

Pe lângă adrenalină, organismul produce și mai multe endorfine, așa-numiții „hormoni fericiți”, care îi fac pe oameni să se simtă plini de satisfacție, o cursă de optimism și vitalitate. O atitudine pozitivă este utilă în unele dintre manifestările sale.

Aproape orice poate fi găsit contraindicații sau doar feedback negativ activ. Se știe că nu toți iaurturile sunt create egale. Și când vine vorba de acțiuni atât de grave, cum ar fi scufundarea în gaură, atunci nu există restricții.

Micile situații stresante pe termen scurt, cu „plus”, aduc corpul în folosință: se referă pur și simplu la scufundări. Dar „adesea” nu ar trebui să fie pe această problemă. Dimpotrivă: corpul este prea uzat, începe o lipsă constantă de astfel de situații stresante.

De fapt, se poate întâmpla fenomenul opus: pentru a dispărea starea de spirit pozitivă, depresia se întoarce din nou spre tine, pentru a stimula va trebui să cauți din ce în ce mai tare. O astfel de luptă va afecta negativ și sistemul imunitar. În plus, din cauza apariției prea frecvente a adrenalinei, poate apărea și funcția hormonală.

De aceea, înotul de iarnă și există, prin propriile legi, periodicitatea: constrângerea excesivă asupra acestei probleme este complet inutilă.

În plus, înotul în timpul iernii poate duce la boli grave asociate cu congestia pe termen scurt a sistemelor cardiovasculare și circulatorii. Prin urmare, înainte de prima scufundare ar trebui să consultați un medic.

Merită să ne amintim pentru care înotul de iarnă este a priori clasificat ca "DO":

• persoanele cu boli cronice
• pacienți cu inimă și vase de sânge
• hipertensiune în timpul exacerbării
• tulburări circulatorii cerebrale
• epilepsie
• predispus la convulsii
• probleme cu tiroida
• Boli infecțioase
• cu afecțiuni renale inflamatorii și sistem bronhopulmonar.

Înotul de iarnă în practică: Sfaturi

Succesul înotului de iarnă este accesibil sub rezerva unei faze pregătitoare sistematice și progresive. Desigur, a nu pregăti o scufundare individuală poate aduce doar rău.

Prin urmare, se recomandă, deoarece vara începe procedurile de întărire: se toarnă apă rece, a cărei temperatură scade treptat. această procedură trebuie efectuată în fiecare zi, temperatura apei ar trebui să fie redusă cu un grad de fiecare dată.

În primul rând, puteți șterge pur și simplu mâinile și picioarele și apoi aplicați pe piept și pe spate. După ce corpul va răspunde de obicei la o astfel de frecare, acum se poate spăla complet. Iarna puteți trece prin zăpadă și chiar inunda cu apă rece pe stradă.

Principalul lucru de care aveți nevoie pentru a obține următoarea morsă nu este frica de prima scufundare pe care o întrebați? Dacă frica este prezentă și blochează toate celelalte emoții, este posibil ca persoana să nu fie încă suficient de pregătită. În acest caz, trebuie să așteptați un timp, dar procedura va fi mai eficientă.

Chiar înainte să aveți nevoie să vă scufundați în apă pentru a încălzi mușchii: se va potrivi puțin.

Adepților calificați ai înotului de iarnă li se recomandă să nu intre în apă încet și rapid să se scufunde complet în gaură. Nu puteți sta în apa înghețată mai mult de 2-3 minute.

După măcinare ar trebui să fie corpul și să se îmbrace cu haine uscate.

Informații mai detaliate despre principiile și regulile înotului de iarnă pot fi găsite în articolul nostru „Înotul de iarnă - util sau dăunător?”

Vrei să ai un jurnal personal de hrană și un aport de calorii?
Mențineți un program al greutății lor, profitați de alte servicii utile?

Articole similare:

Fac baie timp de 5 ani consecutivi când este gata, nu când nu doare
Acum vei ști cum

Și sufeream în permanență de răceli, să zicem, care trebuie atenuate .

Conectați-vă dacă aveți deja un cont.

Din păcate, acest tip de role nu este acceptat. Lipiți codul video într-unul dintre aceste servicii.

Autentificare fără înregistrare prin e-mail:

Acum discutăm:

→ Vredinka85 s-a enervat și s-a dus în fața țintei de soia!

velyakat → pe drumul către un stil de viață sănătos și activ

Owl unkind → schimb 10 kg greutate de 10 cm pe creștere

Anna Markin → Ai un vis? Aleargă după el. Este imposibil să ne salvăm? Du-te la ea. Imposibil de plecat? Se târăsc spre ea.