Nu este un secret faptul că tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia, ortorexia și bulimia, se datorează unor probleme adânci de personalitate. Nu întâmplător acestea se încadrează în categoria tulburărilor psihologice, nu a bolilor tractului gastrointestinal, de exemplu. Dar, din moment ce problemele psihologice sunt cauza relației noastre în scădere cu mâncarea, înseamnă că ar trebui să căutăm vina pentru creșterea neașteptată în greutate din capul nostru?

În spatele creșterii inexplicabile în greutate pot fi mai mult de una sau două dintre inhibițiile noastre psihologice. În acest sens, pentru persoanele care se luptă cu excesul de greutate, o introspecție psihologică aprofundată nu numai că nu ar fi de prisos, dar poate fi cheia pentru a face față creșterii in greutate inexplicabile.

Care probleme psihologice cauzează supraponderalitate:

Depresie . Cauzele depresiei pot fi multe, dar, în general, o astfel de afecțiune se caracterizează prin letargie, apatie, lipsa dorinței de orice. Din păcate, pentru a-și îmbunătăți starea actuală, mulți oameni deprimați apelează la stimulente, cum ar fi alcoolul, țigările, jocurile de noroc și, nu în ultimul rând, mâncarea. Mâncarea, în special dulce, grasă sau prea sărată, ne face să ne simțim mai euforici și înălțați, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Curând după aceea, plăcerea este înlocuită de vinovăție și o autocritică sporită și, astfel, ne adâncim în cercul vicios al depresiei.

Temerile. Am nevoie de protecție. Mulți oameni obezi suferă de o serie de frici ascunse - frica de angajament, frica de eșec, frica de comunicare și multe altele, și încă complet invizibile pentru alte persoane (și, uneori, pentru suferința însuși) inhibiții. Oamenii cu frici recunosc că cu cât mănâncă mai multe alimente, cu atât se simt mai protejate. Cu kilogramele în plus, par să creeze o barieră invizibilă între ei și lumea ostilă din jurul lor și încearcă să se izoleze de ea. Cu toate acestea, cu temerile cuiva, trebuie să le înfrunți, deoarece aceasta este singura modalitate sigură de a scăpa de ele.

Plictiseală. Apatie. Lipsa gustului pentru viață.

motive

Oamenii ale căror vieți sunt dominate de plictiseală și apatie încearcă să se bucure nu de calitate, ci de cantitate. Și acest lucru se aplică tuturor domeniilor vieții lor. Cheltuiesc fără discriminare, își epuizează corpul cu petreceri nesfârșite, mănâncă constant, lacom și fără sătietate. Și acest lucru duce la nu numai kilograme în plus, ci și la o mai mare nemulțumire față de viață. Să trăiești într-un ritm mai lent, să te bucuri de mâncarea simplă, naturală și de partea non-consumatoare a vieții, în astfel de cazuri este suficient să faci față excesului de greutate.

Stimă de sine scazută. Autocritică ridicată. Cei doi merg de obicei mână în mână. Oamenii care sunt prea critici cu ei înșiși sunt așteptați să sufere de o stimă de sine scăzută. Cu toate acestea, a fi într-o luptă constantă cu tine însuți nu este ceva cu care să poți trăi permanent. O astfel de luptă este epuizantă, iar la un moment dat mâncarea este elementul care umple golurile din stima noastră de sine zdrobită.

Lipsa iubirii de sine. Dacă nu ne iubim pe noi înșine, nu există nicio modalitate prin care ceilalți să ne iubească în mod corespunzător și acest lucru duce inevitabil la suferința interioară. Nu ne poate iubi, dar este ciudat de ce unii oameni l-au acceptat ca fiind cel mai bun prieten al lor. Cel care le aduce dragoste, siguranță, protecție și confort. Mâncarea este ușor accesibilă, ieftină și întotdeauna lângă ei, ceea ce o face o mare psihoterapeut. Dar numai la prima vedere. Cu toate acestea, odată ce te iubești cu adevărat pe tine, nu ai nevoie de o astfel de gură de aerisire și poți scăpa în mod liber de tot ce nu este necesar, inclusiv de kilogramele în plus.

Golurile și găurile (uneori transformându-se în abisuri întregi) din lumea noastră interioară sunt un consumator uriaș de energie.

O astfel de dietă nu este numită accidental „Emoțional” și este departe de funcția sa originală - de a ne oferi energia și nutrienții necesari.

Pentru a depăși alimentația emoțională, îți datorezi un aspect obiectiv. Luați o oră de pace și singurătate și scrieți sincer pe o foaie de hârtie lucrurile care vă îngrijorează - cele care vă mănâncă din interior. Lucrați intenționat pentru a le accepta și a le depăși și în curând veți vedea rezultate, cum ar fi îmbunătățirea stimei de sine și topirea imperceptibilă a kilogramelor în plus. Fapt.

Și cum să ajungi acolo? Mai presus de toate, cu multă dragoste, mai puțină autocritică și muncă grea cu tine însuți. Dar dacă acest lucru nu ajută, nu ezitați să căutați ajutor de la cei dragi sau de la un specialist în psihoterapie personală și. Merită să faceți acest pas pentru a nu vă deteriora în continuare atât sănătatea, cât și psihicul.