A omite micul dejun și a mânca în exces sunt cele mai frecvente „încălcări” ale persoanelor supraponderale din Bulgaria. Aceasta arată un studiu al obiceiurilor alimentare ale bulgarilor, realizat de site-ul Topforma.bg. Au fost chestionați aproximativ 4.000 de persoane cu o vârstă medie de 41 de ani.
Una dintre cele mai pronunțate tendințe din sondaj este lipsa obiceiurilor alimentare regulate. Cea mai mare pondere a persoanelor supraponderale - 56% - indică faptul că mănâncă doar de două ori pe zi, iar unul din zece mănâncă o singură dată. Lipsa de timp și munca grea sunt citate ca fiind cele mai frecvente motive pentru care săriți peste mese. Cei care iau micul dejun în mod regulat recunosc că micul dejun constă de obicei din paste.
Pastele sunt pe locul doi în clasamentul persoanelor supraponderale pentru alimentele care le ispitesc. Cofetaria este pe primul loc cu 47% din răspunsuri. Alimentele prăjite, care sunt, de asemenea, un factor semnificativ în creșterea în greutate, sunt surprinzător listate ca tentație de doar 13% dintre utilizatorii site-ului. În caz contrar, mâncarea preferată pentru prânz pentru 67% sunt sănătoase - mâncăruri gătite, salată sau supă, iar pe locul doi cu 19% sunt fast-food. Mâncărurile de casă sunt preferate în general.
„Mâncarea neregulată, exprimată prin omiterea uneia dintre mesele principale ale zilei - micul dejun sau prânzul, duce la probleme metabolice și, în consecință, la probleme de greutate. este exact opusul. " a comentat nutriționistul și consultantul de pe site-ul Hippocrates Papadimitrakos.
O altă problemă majoră a obiceiurilor alimentare ale bulgarilor supraponderali, care este evidentă din sondaj, este tendința lor de a mânca în exces. Până la 69% dintre respondenți recunosc că depășesc acest lucru. În plus, doar una din zece persoane face exerciții fizice în mod regulat și mai mult de două treimi dintre respondenți nu exercită deloc.
În ciuda obiceiurilor alimentare nesănătoase și a activității fizice scăzute, aproape 72% dintre participanții la studiu și-au descris sănătatea ca fiind „bună” și încă 12% ca „excelentă”. În același timp, mai mult de jumătate dintre respondenți declară că au probleme cu tensiunea arterială. O tendință pozitivă este că majoritatea oamenilor respectă recomandarea nutriționiștilor de a bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
- Motive psihologice pentru îngrășare
- Mâncarea excesivă este principala cauză de deces în rândul americanilor - bTV News
- Cauze ale durerilor renale - Sănătate și Frumusețe
- Cele mai frecvente cauze ale transpirațiilor nocturne și ce trebuie făcut pentru a reduce transpirația excesivă
- Cinci motive pentru a mânca miere cu o seară înainte de culcare - Sănătos în fiecare zi - vestea sănătății și a bunăstării