Muay Thai, de asemenea cunoscut ca si box tailandez, este foarte eficient Arte martiale, care derivă din Tailanda. Aceasta un fel de kickboxing folosește pumni, lovituri, coate și genunchi.

Acest stil de artă marțială a avut un mare impact asupra lumii arte marțiale mixte (MMA) după ce luptători precum Pedro Rizoo, Bas Rutten, Mirko "Cro Cop" Filipovic și Maurice Smith au pășit în ring și au zdrobit unii dintre cei mai stabili sportivi din sportul de atunci.

Au reușit să facă acest lucru evitând cu îndemânare accidentele, stând în picioare și folosind Muay Thai abilitățile tale de a-ți învinge adversarii.

Când toată lumea a văzut eficacitatea Muay Thai în MMA, dinamica kickboxing stilul din Thailanda a devenit rapid o abilitate de bază pe care o învață toți concurenții din arte marțiale mixte (MMA).

thai


Să ne uităm la câteva lucruri din antrenament muay thai, care sunt reportate în MMA.

Vă oferă arme puternice de utilizat de la distanță - o lovitură poate provoca mult mai multe daune decât orice lovitură. Folosind lovitura Muay Thai, aveți cea mai puternică „stânga dreapta” imaginabilă. Îl puteți folosi pentru a vă ține adversarul la distanță sau pentru a învinge, vizând plexul solar sau capul. Lovitura și apoi rândul sunt probabil cele mai puternice lovituri din toate artele marțiale. Cu câteva aplicate corect pe corpul sau picioarele adversarului, vă puteți aștepta că îi va fi foarte greu să continue meciul. Și aplicat corect pe cap, garantează aproape întotdeauna un knockout.

Înveți să folosești coatele și genunchii pentru luptă strânsă și strângere - Acestea sunt cele mai bune două arme pe care le poți folosi atunci când te afli la distanță. Instruirea Muay Thai vă arată cum să o faceți în cel mai eficient și aplicabil mod. Având în vedere că în aproape fiecare meci există momente în care lucrezi în clinch, vei înțelege cât de important este să stăpânești aceste lovituri.

Înveți cum să-ți ataci picioarele - Folosirea pumnelor rotative pentru a obosi picioarele adversarului în timpul unui meci MMA este o strategie foarte eficientă. Dacă nu poate merge sau sta ferm, atunci îi va fi foarte greu să lupte și să lovească bine. Cu câteva astfel de lovituri bine antrenate și aplicate corect, efectul nu este târziu.

Aflați cum să vă controlați adversarul într-un clinch - controlul în această poziție nu este antrenat doar în luptă. Clinica Muay Thai antrenează controlul corpului adversarului, stabilind controlul capului și gâtului său. Din această poziție veți învăța cum să vă trageți capul pentru a vă menține adversarul dezechilibrat. Puteți folosi tragerea pentru a crește efectul unei lovituri de genunchi în cap sau corp.

Aflați cum să vă protejați de diverse lovituri de mână - Datorită selecției imense de atacuri din Muay Thai, se învață multe tehnici de apărare. Este bine să-i antrenezi pe toți în timpul luptei.

Și acum să ne uităm la câteva metode de instruire la Antrenament Muay Thai.

Lucrează la sac - majoritatea boxerilor thailandezi folosesc un sac lung pentru a lovi puternic boxerii. Diferența este că nu numai loviturile sunt provocate cu mâinile, ci și cu picioarele, coatele și genunchii. Există diverse saci specializați în Muay Thai. Unele dintre ele sunt atât de lungi încât ajung aproape la podea, astfel încât cursanții să își poată exersa loviturile pe picioarele adversarului.

Muncă thailandeză - sunt la fel de bune ca sacii. Diferența este că aceste labe sunt ținute de un partener care le mișcă și trebuie să lovești în diferite locuri. Dacă labele sunt ținute de un antrenor cu experiență, el le va așeza astfel încât să puteți antrena și combinațiile potrivite pe care le veți folosi în timpul meciului.

Sparring - aceasta este cea mai apropiată metodă de duelul real. Și, de asemenea, cea mai importantă parte a antrenamentului. Aici înveți să aplici tot ce ai antrenat. Aceasta include partenerul tău care te va ataca, la fel ca într-un meci real. Forța loviturilor variază de la 50% la 80%. Este de dorit să faceți cu protecții corporale.

Condiție - Muay Thai folosește multe metode diferite de condiționare. Alergarea, săritura la coardă, lupta cu umbra, loviturile labei sau a sacului, exercițiile cu mingea medicală și, uneori, ridicarea în greutate sunt doar câteva dintre tehnicile care lovesc luptătorii în formă maximă.

Articole sportive din magazinul nostru MMA


Cu devotament antrenament muay thai poți învăța cum să îmbunătățiți-vă jocul MMA și crește-ți șansele de a fi omul cu mâna sus după meci.

Pe site-ul nostru puteți citi mai multe despre istoria Muay Thai.