S-a crezut mult timp că cerealele sunt sărace în calorii și sunt cele mai bune gustări sănătoase, dar noile cercetări au arătat că nu este deloc cazul.
De fapt, muesli și fulgi de ovăz nu sunt alimente potrivite atunci când vrem să slăbim.
Potrivit experților, valoarea energetică a cerealelor este mult mai mare decât se spune pe etichetă și astfel susținătorii acestui produs consumă, fără să știe, mai multe calorii decât cred. O porție medie de fulgi de ovăz conține cu 20 de calorii mai mult decât este descris, iar cerealele au cel puțin 12 calorii peste numărul de pe etichetă.
În mod tradițional, caloriile sunt un factor care rezumă proteinele, grăsimile și carbohidrații din dietă. Un gram de proteine sau carbohidrați conține patru calorii și fiecare gram de grăsime adaugă încă nouă calorii. Oamenii de știință recomandă să nu vă lăsați păcăliți de produsele care sunt promovate ca fiind utile datorită conținutului ridicat de fibre. Cu cât există mai multe fibre într-un aliment, cu atât este mai calorică.
De Викторияreal • 21.02.2013, 12:28.
nu este un secret pentru nimeni - faptul că fulgii de ovăz sunt bogate în calorii; muesli și mai mult din cauza fructelor uscate, a nucilor și a zahărului adăugat. De aceea, nutriționiștii sfătuiesc să ia până la 3 linguri dimineața cu.
- RUSII SE UMPLEȘTE ȘI!
- Muesli se umple și - Dietele și fitnessul
- BG-Mamma SE UMPLE DIN PASI?
- Este umplut de aportul de fier
- Este plin de pâine - totul despre subiect - Sănătate și frumusețe