S-a crezut mult timp că cerealele sunt sărace în calorii și sunt cele mai bune gustări sănătoase, dar noile cercetări au arătat că acest lucru nu este deloc cazul, a raportat BGNES.
Potrivit experților, valoarea energetică a cerealelor este mult mai mare decât se spune pe etichetă, astfel încât fanii acestui produs consumă, fără să știe, mai multe calorii decât cred. O porție medie de fulgi de ovăz conține cu 20 de calorii mai mult decât este descris, iar cerealele au cel puțin 12 calorii peste numărul de pe etichetă.
În mod tradițional, caloriile sunt un factor care rezumă proteinele, grăsimile și carbohidrații din dietă. Un gram de proteine sau carbohidrați conține patru calorii și fiecare gram de grăsime adaugă încă nouă calorii. Oamenii de știință recomandă să nu vă lăsați păcăliți de produsele care sunt promovate ca fiind utile datorită conținutului ridicat de fibre. Cu cât există mai multe fibre într-un aliment, cu atât este mai calorică.
- Muesli este, de asemenea, umplut
- Mersul pe jos este, de asemenea, o modalitate de a slăbi - Dietele și fitnessul
- Slăbiți zi și noapte - Dietele și fitnessul
- Slăbiți cu nuci și iaurt - Diete și fitness
- Cele mai mari bombe calorice ale verii - Dietele și fitnessul