Cu toate acestea, acest lucru nu acordă atenție de unde provin caloriile. Opțiunea de a mânca puțin din toate nu este întotdeauna suficientă ca măsură pentru a reduce problemele de greutate.
Alimentele nu sunt la fel - cartofii se remarcă într-un studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard ca factor de risc pentru a câștiga centimetri în jurul taliei. Desigur, nu este surprinzător faptul că cartofii prăjiți și cipsurile sunt dușmani ai dietelor, dar și omologii lor coapte, fierți și în piure nu scutesc cântarul. Oamenii de știință cred că motivul constă în efectul pe care îl au cartofii asupra insulinei.
Fructele, legumele și nucile sunt bune pentru pierderea în greutate, deoarece nu numai că le oferă energia de care au nevoie, ci și fibre, vitamine etc. Trebuie doar să alegeți produsele potrivite.
Oamenii de știință au descoperit că iaurtul (cu conținut scăzut de grăsimi și neîndulcit) joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate. Dacă doriți o talie subțire - subliniați laptele și nucile. Exercitați mai mult și mâncați porții mai mici, dar nu vrem să spunem - un pachet mic de jetoane.
- Am descoperit formula perfectă împotriva fructelor cu iaurt de foame
- Slăbiți zi și noapte - Dietele și fitnessul
- Pierderea în greutate în 7 zile - fără a cumpăra nimic - Dietele și fitnessul
- Pierderea în greutate Da, cu dansul samba - Dietele și fitnessul
- Dovlecei prăjiți cu iaurt strecurat și usturoi - Atelier culinar