dietele

Tom Hardy este pe cale să devină noul nostru favorit la Hollywood, mai ales după ce am urmărit și „Lawlessness” (fără lege).

Actorul britanic a jucat în filmul dramatic imediat după încheierea atribuțiilor sale la „The Black Knight: Revival”. Și acest lucru este evident la prima vedere: personajul său din „Lawlessness” Forrest este impresionant de uriaș și amintește vag de Bane din spate:)

La fel de am spus deja, Tom a făcut multe pentru ultimele sale roluri și a demonstrat transformări fizice impresionante. Cu toate acestea, pe lângă instruirea serioasă, alimentația are și ea o mare importanță:

Dieta

Dacă îl vezi pe Hardy mai întâi în filmul de televiziune engleză din 2007 Stuart: A Life Backwards, și apoi în „Bronson” aproape 2 ani mai târziu, ai putea crede că aceștia sunt doi bărbați diferiți. La prima vedere, probabil că vă veți întreba cu ce l-a hrănit tot timpul acest băiat.

justjared

În cel de-al doilea film, actorul trebuie să arate ca un luptător sănătos și un jucător de fitness autodidact care poate rupe oasele umane dintr-o singură lovitură. În acest scop, este înghesuit până la leșin, iar într-un interviu a împărtășit că la un moment dat ajunge la aportul de 4000 de calorii pe zi.

Proteinele din dieta sa provin în special din toate tipurile de carne, în principal din pui și carbohidrați - din orez pur. Cu toate acestea, Tom recunoaște că a apelat adesea la mâncare obișnuită pentru a umple cantitatea zilnică necesară de calorii.

Și având în vedere faptul că nu s-a străduit să obțină musculatura curată a unui culturist, ci pentru un strat vizibil de grăsime subcutanată, pizza, înghețată și băuturi carbogazoase se încadrează cumva în dietă.

rolul său în „Războinic”, unde este un luptător MMA, necesită totuși o viziune mult mai clară și, în consecință, o dietă mai strictă.

Deoarece Hardy se antrenează câteva ore pe zi și, în același timp, are nevoie de masă musculară suplimentară, aportul zilnic de calorii nu este mult mai mic decât în ​​dieta sa anterioară. De data aceasta sursele de hrană sunt importante - actorul aderă la o schemă bine echilibrată, care este dominată de proteine ​​și grăsimi de calitate, în detrimentul carbohidraților.

Pentru performanța sa ca Bane în ultimul film Batman, britanicul a mâncat cu siguranță bine și asta este clar:) Din păcate, dieta sa specifică nu este clară, dar este mai probabil ca, cu antrenorul său Pin, să fi urmat modelul familiar cu proteine ​​și grăsimi predominante. și o cantitate minimă de carbohidrați.

justjared

Tom recunoaște că, în orice pregătire pentru un rol care necesită antrenament și o dietă specifică, el se ajută cu suplimente nutritive. Într-un interviu, el a menționat că micul dejun inclus în fiecare dimineață shake proteic, într-un altul, el a spus că a băut și un shake în timpul sau după antrenamente lungi.

Antrenorul său a menționat că în programele intensive pe care le face pentru celebrul său client, el se ocupă întotdeauna de suplimente. Cel mai adesea, cu excepția pudră de proteine, folosește creatină, aminoacizi și boostere speciale de azot pentru mai multă energie.

justjared