De ce să mergi pe munte?

Drumețiile la munte îmbunătățesc sănătatea

Muntele este locul răcoros perfect pentru a vă relaxa în zilele toride. În afară de a oferi vederi uimitoare, poate are un efect extrem de benefic asupra sănătății generale a oamenilor. Desigur, dacă sunt sensibili în timp ce urcă pe poteci de pădure și au luat măsuri de precauție împotriva insectelor enervante.

plimbări
Muntele are un efect bun asupra sănătății

Muntele oferă multe avantaje, iar unul dintre ele este aerul proaspăt. Respirația de oxigen și mai puține gaze, precum și absența particulelor de praf, este deosebit de importantă pentru persoanele cu plămâni tulburate. În acest sens, aerul proaspăt este potrivit în special pentru infecțiile respiratorii frecvente și pentru a facilita respirația la astmatici.

Cel mai frecvent parfum din munți este cel al pinului. Se crede că reduce depresia, anxietatea și stresul. Pajiștile pădurii miros adesea a lavandă, care calmează nervii și ușurează adormirea. În plus Lavanda este un remediu ideal pentru depresie. Prin urmare, muntele este considerat un loc care oferă relaxare, liniște și realizarea păcii interioare.

Apropierea de soare în munți ajută și la producerea serotoninei - un hormon care îi face pe oameni fericiți. De asemenea, se oferă vitamina D, care este necesară atât pentru buna dispoziție, cât și pentru absorbția calciului (un element important pentru oase, dinți etc.) și pentru întărirea imunității, astfel încât să nu ne îmbolnăvim.

Un stil de viață activ la munte mărește energia și îmbunătățește starea de spirit. Locuitorii din oraș tind să cheltuiască mulți bani pe săli de sport și costurile de transport, iar viața montană este mult mai ieftină și mai sănătoasă. Chiar și o săptămână de ședere la munte poate duce la pierdere în greutate, scăderea poftei de mâncare și creșterea senzației de sațietate. Muntele contribuie, de asemenea, la accelerarea metabolismului, care se datorează altitudinii mari.

De asemenea, s-a dovedit că drumeția arde până la 500 de calorii pentru 1 oră de mers moderat. Ciclismul montan arde 600 de calorii în același timp. Și alpinism - până la 750 de calorii și, în același timp, o persoană strânge toți mușchii din corpul său.

Dar asta nu este tot - mersul frecvent pe trasee de munte înalt poate scădea tensiunea arterială, care la rândul său reduce riscul de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral. Acest lucru a fost constatat într-o serie de studii. Rezultatele lor arată că oamenii care petrec mai mult timp la altitudini mai mari își susțin sănătatea inimii. Ceva mai mult - s-a dovedit că viața montană este asociată cu longevitatea.