• modalitatea

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Drumețiile la munte sunt soluția ideală pentru o sănătate precară!

Cei mai mari vindecători ai vremii, Avicenna și Hipocrate, au recomandat pacienților care s-au plâns de dureri de cap și dureri de cap constante, oboseală rapidă și dificultăți de respirație, să meargă la munte și să locuiască acolo o vreme. Iar cei care au urmat acest sfat au observat că după doar câteva zile în munți starea lor s-a îmbunătățit considerabil, iar oboseala rapidă și apatia au fost înlocuite de veselie și vigoare. Prin urmare, deja în Evul Mediu pentru beneficiile aerului de munte a cunoscut nu numai vindecătorii, ci și locuitorii din zone montane și montane înalte.

Medicina oficială modernă confirmă pe deplin că aerul de munte este bun pentru sănătatea umană. Compoziția chimică a aerului din munți este foarte diferit de straturile inferioare ale atmosferei din megaciuni, deoarece procentul de oxigen din acesta este mai mic, iar praful și toxinele nu există deloc. Și această caracteristică a aerului montan, potrivit oamenilor de știință, este principalul motiv pentru longevitatea indigenilor din regiunile montane. Dar ce anume este beneficiile aerului de munte pentru corpul nostru? Și cum să mergi corect pe munte pentru a ne îmbunătăți sănătatea, și să nu „facă” răceli și răni?

De ce este atât de util aerul de munte?

Caracteristicile importante ale straturilor atmosferice inferioare, cum ar fi saturația oxigenului și presiunea atmosferică, depind de altitudine. În zonele înalte aerul este mai subțire și „mai ușor” decât în ​​câmpiile joase. Potrivit cercetărilor medicale, cel mai favorabil pentru sănătate este aerul din zonele aflate la o altitudine de 500-1500 de metri deasupra nivelului mării, deoarece atmosfera la această altitudine ajută la respirație liberă și la mișcare activă, fie că suntem sănătoși, fie că avem antrenament sportiv și dacă suferim de boli de inimă. Mai mare în Muntii, la o altitudine de 2-4 km, concentrația de oxigen din aer este puțin mai mic decât are nevoie o persoană, așa că drumețiile către vârfuri sunt utile și sigure numai pentru sportivii sănătoși.

Cel mai mare avantajul aerului de munte asupra aerului din oraș este incontestabil că este curat, deoarece nu conține praf și substanțe volatile dăunătoare membranelor mucoase. Dar nu mai puțin importantă este atmosfera zonelor montane concentrația de dioxid de carbon, care este la fel de important pentru corpul nostru pe cât oxigenul este mai mare. Prin urmare inhalând aer de munte ne ajută să ne umplem sângele cu dioxid de carbon, restabilindu-i astfel echilibrul în sânge și celule. Apropo, tratament cu aer scăzut în oxigen utilizat în medicina oficială.

Conform rezultatelor cercetării aerul de munte se dovedește a fi complex acțiune asupra corpului, prin tonifierea tuturor organelor și sistemelor și stimularea proceselor metabolice. Iar cele mai tangibile beneficii ale aerului montan asupra sănătății, potrivit medicilor, sunt următoarele:

Am prezentat cele mai tangibile mai sus „Pro” pentru climatul montan, dar de fapt beneficiile unei vacanțe la munte sunt mult mai multe. Frumusețea naturii ne permite nu numai să ne bucurăm estetic, ci și să scăpăm de stres, anxietate și să ne refacem psihicul și dacă jucăm sport activ (schi, săniuș, snowboard etc.) - să antrenăm sistemul musculo-scheletic. aparat, pentru a vă spori imunitatea și pentru a vă întări corpul.

Cum să mergi corect pe munte pentru a te vindeca?

Auzind expresia „vacanta la munteCei mai mulți oameni își imaginează vârfuri înzăpezite, grămezi mari de zăpadă, trasee dificile și drumeții cu un rucsac și nopți în corturi. Fără îndoială sărbătoarea activă ca excursie la munte pentru a cuceri noi vârfuri este foarte interesant și interesant, dar nu este potrivit pentru toată lumea, ci doar pentru alpiniștii cu experiență, care sunt în stare bună de sănătate și au o pregătire fizică bună.

Oamenii care vor pentru a-și îmbunătăți sănătatea la munte, ar trebui să aleagă tipuri mai puțin extreme de vacanță la munte - pentru a merge la stațiuni montane sau orașe care se află la o altitudine de 500-1000 de metri deasupra nivelului mării. Deoarece aceste locuri sunt ideale pentru îmbunătățirea sănătății și distracției atât pentru schiorii experimentați, cât și pentru persoanele care nu fac sporturi de iarnă. Aerul montan este prezent pe pârtiile de schi și pe terasele din cabane și hoteluri.

Și nu trebuie să uităm, desigur tratarea aerului montan, ca și alte tratamente, există unele contraindicații. Potrivit medicilor, persoanele care suferă de hipotensiune arterială și boli vasculare, cel mai bine este să renunți la vacanța la munte și să alegi altele modalități de a vindeca corpul tu esti.