dejun sănătos pentru

  • Vizualizări totale 9 504
  • Vizualizări pentru luna 125
  • Vizualizări pentru săptămâna 0
  • Evaluare 4.5 din 5

Ingrediente necesare

  • pui - 200 g file de pui
  • morcovi - 2 mari
  • ceapa - 1 capitol
  • ouă - 3 bucăți (numai proteine)
  • iaurt - 1 găleată
  • orez - 50 g (alb sau maro)
  • sol - 5 - 10 ani
  • condimente - universal, pentru file de pui
  • îndulcitor - zahăr sau îndulcitor artificial, măcinat în pulbere, după gust
* măsuri și cantități

Produsele pe care le-am selectat pentru dvs.

  • Tavă italiană cu relief profund pentru pâine și produse de patiserie - 32 cm BGN 23,00 -26% BGN 16,99 -26%
  • Tavă dreptunghiulară profesională - 40 cm BGN 67,00 -25% BGN 50,00 -25%
  • Tava dreptunghiulara italiana cu manere - 40 cm BGN 29,00 -24% BGN 22,00 -24%
  • Set de 3 buc. tăvi dreptunghiulare emailate - 32, 36, 40 cm BGN 56,00 -23% BGN 43,00 -23%

Mod de preparare

Tăiați fileul în bucăți mici (1 cm lățime - 1,5-2 cm lățime). Radeți morcovii și ceapa pe răzătoare. Se amestecă morcovii, ceapa și orezul, se adaugă sare și îndulcitor. Amestecați bine amestecul, întindeți-l într-un vas sau o tigaie de sticlă ignifugă. Aranjați fileul feliat deasupra, presărându-l deasupra cu condimentul fileului.

Nu exagerați pentru a nu deveni prea sărat și, de asemenea, rețineți că condimentul de file are sare și multe altele. condimente!

Umpleți tava sau vasul de sticlă cu apă sau bulion. Coaceți până fierbe carnea și alte produse.

Bate cele 3 albușuri și adaugă iaurtul. Turnați amestecul rezultat și reveniți la cuptor până obțineți o crustă bine coaptă:)