Lipsa activității fizice ucide de două ori mai mulți oameni decât obezitatea, potrivit unui nou studiu

viața

Și dacă mergem 20 de minute în fiecare zi, putem adăuga câțiva ani în viața noastră, spun experții, citați de Daily Mail.

Lipsa activității fizice ucide de două ori mai mulți oameni decât obezitatea, avertizează oamenii de știință de la Universitatea din Cambridge.

Rezultatele unui studiu care a implicat 334.000 de persoane arată că chiar și o cantitate mică de activitate fizică prelungește viața.

Douăzeci de minute de mers pe zi reduc riscul de deces prematur cu aproape o treime, spun experții.

Oamenii de știință nu pot spune câți ani putem câștiga dacă trecem de la un stil de viață inactiv la unul moderat inactiv.

Chiar și persoanele obeze își pot reduce riscul de deces prematur cu aproape 16% dacă merg pe jos timp de 20 de minute pe zi.

"Pentru cei a căror greutate se încadrează în normă, se vorbește deja de reducerea cu aproape 30% a acestui risc", au adăugat experții.

„Mesajul este simplu - chiar și puțină activitate fizică dă rezultate pozitive pentru sănătate. Deși, potrivit cercetărilor noastre, 20 de minute pe zi vor avea un impact, trebuie să ne străduim să atingem obiective mai înalte ", explică Wolf Eckland, autorul studiului.

Datele arată că din 9,2 milioane de decese din Europa, 337.000 se datorează obezității.

Cu toate acestea, se dovedește că 676.000 de persoane, adică aproape de două ori mai multe, ar fi putut să moară din cauza lipsei de activitate fizică.

„Fie că mergeți, mergeți cu bicicleta sau urcați scările, activitatea fizică zilnică vă va reduce riscul de a dezvolta boli de inimă”, spun experții.

În timpul scurtei plimbări de 20 de minute vei arde între 90 și 110 calorii.