În ultimii ani, prejudiciile șederii prelungite au fost comparate cu cele ale fumatului. De aceea, în primul ghid unic, experții britanici recomandă lucrătorilor de birou să rămână în poziție verticală cel puțin două ore în timpul programului de lucru.

lucrăm

Și dacă vă așezați, probabil că ar trebui să vă ridicați înainte de a citi acest material. În primul ghid unic, experții britanici recomandă ca lucrătorii de birou să rămână în poziție verticală cel puțin două ore în timpul orelor de lucru, a informat Associated Press.

Ghidul a fost elaborat de un grup de experți comandat de Serviciul Național de Sănătate Publică și publicat în British Journal of Sports Medicine.

Experții recomandă ca oamenii să înceapă cu două ore în poziție verticală sau cu o mișcare ușoară, adăugând că este bine să dublezi timpul în poziție verticală în timp.

În ultimii ani, prejudiciile șederii prelungite au fost comparate cu cele ale fumatului. Studiile arată că persoanele care își petrec cea mai mare parte a timpului într-o poziție așezată sunt mai expuse riscului de obezitate, probleme cardiovasculare, cancer, diabet și chiar deces prematur.

Chiar și activitatea fizică regulată nu poate contracara riscurile șederii prelungite, spune Gavin Bradley,

unul dintre autorii ghidului și directorul organizației și campaniei „Punerea Marii Britanii pe picioare”.

Bradley, care merge în timp ce susține un interviu telefonic, spune că britanicul mediu își petrece mai mult de jumătate din timpul său de lucru în poziție șezând. Organizația sa își extinde campania în alte țări, inclusiv în Statele Unite, solicitând utilizarea „birourilor verticale” și a mișcării regulate a birourilor.

Potrivit autorilor ghidului, persoanele care petrec cel mai mult timp într-o poziție așezată au un risc de două ori mai mare de diabet de tip 2 și boli de inimă, un risc crescut de 13% de cancer și un risc crescut de 17% de deces prematur comparativ cei care petrec cel mai puțin timp așezat.

Experții reamintesc că, pe lângă riscul de boli grave, șezutul prelungit este asociat și cu probleme articulare și ale spatelui.