În timpul sărbătorilor, se câștigă adesea câteva kilograme în plus. De multe ori se lipesc de abdomen. Iată trei superalimente pe care ar trebui să le mănânci mai des dacă vrei un stomac plat. Eficacitatea lor a fost dovedită în cursul diferitelor studii științifice.

trei

În plus, ele ajută la curățarea organismului de toxine (detoxifiere) după excesul de grăsime și alcool în vacanță. În unele cazuri, chiar ajută la pierderea în greutate. Cele trei superalimente sunt ceaiul verde, curcuma și cacao. Ceea ce au în comun este că au proprietăți antiinflamatorii și au, de asemenea, un efect de vindecare asupra sistemului cardiovascular. Cireșa de pe tort este, ajuta la scăderea de burtă și grăsime de șold.

Ceai verde este primul pe lista alimentelor care sunt bune pentru un stomac plat deoarece conține 7% din molecula activă epigalocatechină galat. În comparație, curcuma are doar 2% molecule de curcumină, iar cacao - doar 0,5% flavanoli (substanțe cu efect antioxidant).

Polifenolii din ceaiul verde accelerează metabolismul și îmbunătățesc arderea grăsimilor în timpul exercițiului. Băutura este accesibilă - este ieftină și poate fi găsită în orice magazin important. Este ușor de pregătit.

Cacao de asemenea, ajuta la scăderea excesului de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că sunt saturate cu flavanoli sau substanțe vegetale care sunt bune pentru inimă și creier. Experții de la Harvard Medical School demonstrează că și flavanolii ajută la scăderea colesterolului și la prevenirea diverselor boli. În plus, ele contribuie la producerea de serotonină în creier. Este hormonul bunei dispoziții, care reglează și apetitul. Este dificil să mănânci boabe de cacao în forma lor pură. Este mult mai gustos să mănânci ciocolată. Dar ar trebui să alegeți negru, care are un conținut ridicat de cacao.