Chef Sylvena Rowe împărtășește sfaturi foarte importante pentru sănătatea noastră

putem

Chef Sylvain Rowe este una dintre cele mai renumite bucătare de sex feminin din lume. Încă o dată va face parte din juriul noului sezon al reality show-ului culinar „Master Chef”, care va fi difuzat în această primăvară.

Pe lângă faptul că este un fakir în bucătărie, Chef Rowe are și cunoștințe extinse în domeniul sănătății. Ea însăși a împărtășit în repetate rânduri că numai datorită unei alimentații adecvate a reușit să se salveze pe ea și pe soțul ei de boli grave și, cu ajutorul unor superalimente, a oprit chiar îmbătrânirea corpului și a întârziat debutul menopauzei.

Silvena oferă câteva sfaturi neprețuite despre cum să vă ajutați corpul după o masă consistentă de vacanță și dezvăluie câteva mituri despre obiceiurile care sunt bune pentru sănătatea noastră generală și care nu.

Contrar opiniei a zeci de nutriționiști și instructori de fitness, bucătarul de renume mondial respinge categoric ideea că ar trebui să ne străduim să bem cât mai multă apă.

"Ne putem ucide prin băut apă. Există cazuri în care oamenii beau 5 litri de apă pe zi și se sinucid în acest fel. Este foarte periculos. Cred că până la 2 litri de apă pe zi este normal", a spus Rowe.

"Toți mâncăm în exces în timpul sărbătorilor de Crăciun. Este foarte important să mâncăm cu măsură, deoarece mâncarea nu ar trebui să vă îngrașe, ci să vă ofere putere și energie", a adăugat ea. Potrivit ei, este foarte important să faceți un plan de ce să cumperi și ce să gătești.

"Mâncăm din plictiseală. Postesc, dar mă plictisesc teribil și de aceea vreau mereu să mănânc ceva. Nu mâncați din plictiseală, pentru că atunci ajungem la alimente greșite", a spus bucătarul. fără zahăr. Vă sfătuiește să faceți deserturi să nu folosiți zahăr alb rafinat.

"Înlocuiți-l cu zahăr brun organic sau nucă de cocos. Dar nu zahăr de palmier, deoarece este foarte dăunător. Orice conține ulei de palmier dăunează organismului", a explicat șefa Silvena Rowe.

Ea face apel la toți bulgarii să mănânce o dietă echilibrată. Chef Rowe a reamintit din nou proprietățile utile ale căruia și a sfătuit să găsească un loc pentru produsul pe masă. „Conține de cinci ori mai mult calciu decât laptele, de trei ori mai mulți antioxidanți decât afinele, de trei ori mai mult fier decât spanacul și de două ori mai multă fibră decât hrișca”, explică bucătarul.

Întrucât al cărui produs nu este încă suficient de popular și accesibil consumatorilor de masă din țara noastră, juriul „Master Chef” spune că are înlocuitori bulgari. Din alimentele noastre, cei mai mari antioxidanți sunt varza și fasolea.

„Fasolea este unul dintre cele mai uimitoare ingrediente pentru menținerea tinereții”, a spus Silvena Rowe, citată de „Retro”.