Puls.bg | 23 iulie 2015 | 0

sunt

Dacă sunteți în magazin și vă întrebați ce fruct alegeți pentru masa de acasă - nectarine sau piersici, probabil nectarine sunt alegerea mai bună.

Piersicile sunt numite Regina Fructelor și sunt a doua cea mai populară după măr, în timp ce nectarinele sunt considerate înlocuitorii lor.

Genetic, singura diferență între piersici și nectarine este mușchiul delicat de pe pielea piersicii, dar nectarinele au o culoare mai roșie și o aromă mai bogată. În plus, conțin de două ori mai multe vitamine și minerale.

Nutriționiștii observă că conțin mai mult fier, fosfor, potasiu, vitaminele A, C, E și D. Fructele suculente sunt bogate în substanțe vitale precum calciu, magneziu, acizi organici și zaharuri naturale și pectine.

În același timp, au un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face un prieten loial al oamenilor care încearcă să se formeze bine vara.

De exemplu, 100 de grame de nectarine conțin 49 de kilocalorii. Fructul este recomandat și diabeticilor.

Consumul său este recomandat în special persoanelor cu boli cardiovasculare.

Acest lucru ajută la prevenirea hipertensiunii și a aterosclerozei, deoarece nectarinele ajută la eliminarea excesului de sodiu și a fluidelor corporale.

Acestea sunt, de asemenea, utile pentru reglementarea activităților tract gastrointestinal. De asemenea, au un efect laxativ ușor.

În plus, acționează ca un fel de filtru al rinichilor, eliminându-i de substanțe inutile.

Acțiunea generală a fructului suculent este de a întări sistemul imunitar. Nectarinele protejează, de asemenea, pielea și ochii.

Alegeți fructele cu o culoare galben cremos. Roșeața purpurie nu este un semn de maturitate, ci este pur și simplu caracteristică unor soiuri.

La fel ca piersicile bune, nectarinele bine coapte sunt moi și susceptibile la presiune ușoară.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.