nelly

Gazda Nelly din emisiunea „Wanted” a povestit în profilul ei personal cum a făcut față greutății. Blonda a explicat în detaliu prin ce a trecut în timpul celor două sarcini.

Și iată exact ce a împărtășit Nelly:

"Prieteni, în 2015 am câștigat și am slăbit 20 kg. Din februarie până în iunie, când s-a născut îngerul meu cu ochi albaștri Boril, am luat 18 kg. Și apoi din iunie până în octombrie am slăbit 16 kg. Și pentru că continuu să primesc multe scrisori de la fete care se luptă cu kilograme, de la femei cu boala mea Hashimoto și nu vă pot răspunde personal, vă voi rezuma experiența.

Cu ambele sarcini, am mâncat fără restricții - orice și cât mi-a dorit sufletul. Diferența este că, pentru prima dată după naștere și în timp ce alăptam 1 an, am continuat să mănânc liber și din abundență, aparent pentru a avea lapte matern. O greșeală totală! Acest lucru mi-a susținut doar creșterea în greutate din sarcină. Acum, aproape imediat după a doua naștere, am trecut la o dietă separată, am făcut 20 de zile de mâncare crudă și laptele meu nu a scăzut deloc. Dimpotrivă - fiul meu se îngrașă rapid, în ciuda dietei mele mai atente.

Ce pot rezuma este că ar trebui să mănânci moderat, să alegi fructe și legume proaspete, să-ți pregătești propria mâncare - supe fierbinți de casă, pește proaspăt coaptă și să nu turnezi mâncare din junglă și gustări calde. Trebuie să avem o atitudine față de masa în sine - încet și cu atenție la fiecare mușcătură! Lupta împotriva kg se dovedește a fi o luptă cu întregul stil de viață. Și despre Hashimoto și tiroidă - o mulțime de sucuri proaspete dimineața, o lingură de tahini de susan pe stomacul gol sau un pic de ulei de nucă de cocos din nou pe stomacul gol, 2-3 nuci de Brazilia pentru seleniu pur, pentru cei mai îndrăzneți 20 aport zilnic de ulei de chimen negru - din nou o linguriță pe stomacul gol (gust neplăcut iadic, precum benzina, dar merită) și cea mai importantă dietă fără gluten! Hashimoto este puternic influențat de starea noastră emoțională - acest lucru necesită calm și echilibru. Cum să realizezi - înconjurat de oameni buni, gânduri strălucitoare, regândirea energiei irosite, conversație intensă cu tine, muzică bună, masaj și multe râsete cu cei dragi!