Pentru a ajuta supermodelele au apărut aceste băuturi ciudate, care pot fi definite ca „salată lichidă”

neteziți

Supermodelele trebuie să fie întotdeauna în cea mai bună formă fizică, nu își pot permite retenția de burtă sau apă.

Programele lor încărcate în fotografii și recenzii nu lasă aproape nici un timp pentru a mânca normal și relaxat. Acest lucru are un efect general atât asupra psihicului, cât și asupra fizicii. Din păcate, adesea duce la epuizare și depresie. De cele mai multe ori, aleg să se împrietenească cu foamea decât să se gândească la cum, când și ce anume să mănânce. Scara problemei subnutriției dintre modele a crescut alarmant și acest lucru a forțat industria modei să ia măsuri și să corecteze acest comportament cu restricții împotriva fizicului care pune în pericol sănătatea.

Pentru a ajuta supermodelele, au apărut smoothie-uri - în același timp hrănitoare, sănătoase, oferind nutrienții necesari, ușor de digerat. Nu umflați abdomenul și foarte dietetic. Modelele aleg deseori să includă fructele cu conținut scăzut de fructoză în jena lor, la sfatul unuia dintre cei mai renumiți nutriționiști din industria modei.

Kelly LeVeck este nutriționistul stelelor și literalmente toată lumea vorbește despre ea.

Vedete precum Jessica Alba și Molly Sims o adoră. Este cel mai bine cunoscut pentru smoothie, care se ia de 4 ori pe zi și înlocuiește mesele. În ea, carbohidrații sunt foarte echilibrați și acest lucru nu permite o creștere bruscă a zahărului din sânge. Ea critică aspru rețetele tradiționale dulci pentru smoothie-uri, care conțin doar fructe.

Smooth-ul pe care îl oferă clienților săi este format din proteine, grăsimi și fibre care le mențin pline timp de 4 până la 6 ore, hrănește microbiomul, previne activarea hormonului foamei și hrănește organismul cu aminoacizi, acizi grași și fitonutrienți.

Rețeta pentru super smoothie-urile pe care le beau supermodelele este următoarea:

- proteine ​​- 20 g pulbere, pudră de colagen sau iaurt
- fibre - minimum 10 g din semințe sau semințe de in
- 1 lingură de grăsime sănătoasă, cum ar fi uleiul de nuci (alune, migdale, floarea-soarelui sau avocado)
- 1 mână de verdeață cu frunze (cum ar fi frunze de spanac sau sfeclă sau pătrunjel etc.)
- ¼ o ceașcă de fructe (opțional, dar cu mai puțină fructoză, cum ar fi afine)
- super alimente (opțional - cacao, boabe de goji, alge marine, ashwagandha etc.)
- lichid (poate apă sau lapte de nuci)
Măcinați în blender până obțineți un amestec cremos!

Iată câteva rețete mai interesante și mai utile pentru smoothie-uri:

Smoothie cu ulei de migdale și boabe de cacao zdrobite
1 lingură pudră de proteine ​​vegetale aromatizate cu vanilie
2 linguri unt de migdale sau arahide
1-2 linguri din ale căror semințe
2 cani lapte de nuci neindulcit
1 linguriță boabe de cacao zdrobite
Măcinați în blender până la o consistență cremoasă!

Probleme SPA
1 lingură pudră de proteine ​​vegetale aromatizate cu vanilie
¼ Avocado
1-2 linguri din ale căror semințe
suc de lamaie stors
1 mana de spanac
1 castravete mic
¼ Un pahar de frunze de mentă proaspete
2 cani lapte de nuci neindulcit
Măcinați în blender până la o consistență cremoasă!

Smoothie de ciocolata
20 g de proteine ​​vegetale cu gust de ciocolată
1 lingură de chia sau semințe de in
1 lingură. l. ulei de cocos
½ linguriță sare de Himalaya
½ boabe de cacao zdrobite cu ceai
2 cani lapte de nuci neindulcit

Smoothie de mere verzi
20 g de proteine ​​vegetale cu aromă de vanilie
1 lingură. l. ulei de cocos
1 lingură. l. semințe ale căror sau semințe de in
1 măr verde
1 cană de lapte de nuci la alegere (migdale, caju etc.)