Poveste împărtășită de la Sănătate

normal

Gras/obez sau normal?
acum: 2 ani, 5 luni, citit de 1511 ori
Mulți ani cântăresc între 140-157 kg la o înălțime de 165 cm, dar știu că am o problemă, dar nu o simt uneori și sunt obișnuit să trăiesc cu această greutate atât de mult încât uneori am chiar cred că sunt normal și nimic nu sunt acolo, mai ales că părinții mei îmi spun că sunt doar mai mare. Port un tricou de 6 ori XL și blugi mărimea 68. Am 32 de ani. Totuși, nu știu dacă nu-mi dau seama că am o problemă sau dacă nu. Este chiar ușor pentru mine și sunt agil când urc scările sau în oraș.
Dar, ochii oamenilor sunt doar îngrozitori și tot ceea ce este viu mă evită. Este din cauza greutății? Este chiar posibil ca o viață, financiară sau socială, să depindă de aceste greutăți și să fie influențați oamenii? Ce dietă să iei și să faci mișcare? În general, cred că trebuie să schimbăm situația, regimul, disciplina și nu înțeleg nimic. Cum se schimbă complet imaginea, viziunea, postura, când sunt cumpărate haine noi și ce fel? Ce și unde să faceți cumpărături, cum să pregătiți mâncarea, pentru fiecare masă, mic dejun, prânz, cină sau să gătiți la fiecare două sau trei zile, dar ce?

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Nu, nu ești normal și părinții tăi nu sunt normali să te liniștească că ești doar mai mare. Pentru această înălțime este normal să cântărești între 55 și 65 de kilograme. Și, în mod normal, nu vreau să spun acceptat ca frumos din punct de vedere estetic, ci ca sănătos pentru tine. Îți dai seama că toate organele tale vitale sunt prinse sub un strat imens de grăsime? Nu mă gândesc la ce este în interiorul arterelor dvs. Nu ați auzit de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și diabet din cauza supraponderalității? Nu vreau să vă sfătuiesc cum să mâncați și ce să faceți mișcare, deoarece cu această greutate există riscuri pe care un specialist ar trebui să le evalueze. Mergeți la un nutriționist și angajați un instructor de fitness pentru a vă face dieta și programul de fitness. Nu există lucruri incorigibile. Dacă ai voință, poți deveni un prunc teribil.

Ești într-adevăr destul de gras și oamenii, în special bărbații, nu se uită cu amabilitate la astfel de femei. La fel cum femeilor nu le plac bărbații scunzi, bărbaților nu le plac femeile grase.

Acum s-ar putea să vă gândiți că vă este ușor să urcați scări și altele asemenea, dar dacă ați avea 65 kg, ați simți ce amăgire sunteți. Este ca și cum ai împacheta un rucsac cu 60 kg de pietre acum și ai crede că este ușor cu el.

Vă recomand să găsiți un instructor de fitness foarte bun și un nutriționist bun pentru a vă pregăti programe individuale. Programe special pentru dvs. și țineți evidența modului în care vă schimbați după ce le urmați și le modificați în funcție de rezultate. De asemenea, vă recomand să urmați cu strictețe sfaturile lor.

Nu vă va fi deloc ușor. Starea ta de spirit se va schimba foarte mult - de la motivat la furios, respins și poate resemnat. Acesta va fi un mare test pentru tine - să te depășești. Dacă ești slab, vei eșua și vei deprimat. Dacă ești puternic, vei obține rezultate excelente în primele 6 luni și vei fi mândru de tine când te uiți în oglindă. Încrederea ta în sine va crește și vei observa chiar că bărbații buni te urmăresc deja.

3. Opriți pâinea, gemul și beți mai multă apă. Poate suna simplu, dar peste o săptămână veți vedea un efect extraordinar. În caz contrar, mâncați orice altceva în cantități mici, dar de mai multe ori pe zi. Sper să scrii când vezi progresul. Noroc!

4. Pentru a fi normal la aceste greutăți, trebuie să aveți o înălțime de aproximativ 2,50 metri. Nu există o persoană normală cu o astfel de greutate. Părinții tăi sunt pur și simplu politicoși, dar nu îți fac o favoare doar liniștindu-i.
După cum sugerează postarea, nu ați făcut niciodată nimic pentru a încerca să slăbiți. Cu atât de multe kilograme în plus, vă pot sfătui să consultați un nutriționist pentru a vă face un program individual.
Noroc!

6. Dacă subiectul tău este serios și crezi că ești mare, ai o problemă uriașă!
Am 165 de înălțimi și cântăresc 90 kg. Și nu, nu sunt mare - sunt grasă.
Mă lupt în fiecare zi de o lună să arăt și să mă simt normal. Nu slab, normal!
Vreau să merg la mare, de exemplu.
Ei bine, nu o pot face, oricât de mult aș vrea să merg la plajă. Și crede-mă, este uriaș!
Nu aveți dorința de a duce o viață normală?

Mâncarea este un drog. Mai întâi trebuie să ne luptăm cu conștiința. Vă voi oferi să găsiți o persoană care să vă ajute. Găsiți informații despre Stanimir Mihov. Am încredere în el pentru că ne-a ieșit în cale.
Într-o versiune foarte extremă, uitați-vă la dieta de 90 de zile sau la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, pe Facebook este o dietă a lui Atanas Uzunov, deși nu este deloc a lui.
Oamenii obțin rezultate excelente, deși această dietă nu este normală pentru mine. Și totuși - mai bine pe el decât să cântărească 150 kg. Peste un an sau doi nu te vei mai putea recunoaște în oglindă.
Luați lucrurile în mâinile voastre. O facem pentru noi și pentru propria noastră viață.

7. Plătiți pentru a pregăti un regim de antrenament și o dietă. Am auzit recenzii bune despre Adrian Zurkov. Scrieți-i pe Instagram și vizitați pagina personală online.

8. Nicio problemă, acum ești bine, atâta timp cât te înșeli că ești bine și ești doar mai mare. Cu toate acestea, problema va veni peste 5-6 ani, vor exista stenoza arterială, diabet, probleme venoase la nivelul picioarelor, probleme ireversibile cu inima și articulațiile, doar distracție.
Înțeleg că crezi că te mint, dar scheletul și corpul uman sunt concepute pentru a transporta, mișca și hrăni kilograme care sunt egale cu înălțimea minus 110, iar dacă ai 165 cm înălțime, atunci corpul tău ar trebui să cântărească în mod normal 55 kg.
începeți cu o dietă de șoc de trei ori pe zi 1 felie de lyutenitsa și numai apă nimic altceva timp de 10 zile, apoi includeți pe rând o masă de fructe preferată.

10. În primul rând, greutatea ta este în afara normelor, nu te lăsa păcălit.
În al doilea rând, dracu 'aspectul social și financiar, în ceea ce privește sănătatea ta, trebuie să reduci aceste kilograme la jumătate.
Și, în al treilea rând, dacă ți-e prea lene să citești o mulțime de informații gratuite despre întrebările tale, nu cred că nimeni nu va merge și va vărsa informații aici pentru ao aplica.
Trebuie să citești mult, să încerci multe activități pentru a putea construi un stil de viață nou. Nimeni nu poate face asta pentru tine.

11. Hei! Mai întâi vreau să vă spun că în cazul dumneavoastră cred că veți pierde rapid în greutate, trebuie doar să începeți să faceți ceva în acest sens! Opriți tot ce dăunează, pastele, semifabricatele, gemul, sucurile, băuturile răcoritoare, alcoolul (dacă beți) etc. Înscrieți-vă pentru un sport! Cred că înotul va fi util. Mergi la sala de sport dacă ai ocazia. Mănâncă multe fructe sau legume. Bea multă apă. Dacă aveți ocazia, angajați chiar și o sală de gimnastică personală în sala de gimnastică! El va ști cel mai bine ce exerciții să vă facă. Nu recomand să alergi (cu aceste kilograme nu este o idee bună). Și cel mai important - nu disperați! În caz contrar, dacă sunteți supraponderal - nu vreau să fiu nepoliticos, dar cu siguranță sunteți! V-am calculat IMC-ul și este normal la 55 între 18 (cred că a fost) și 24. 9. Alegeți cum doriți să vă duceți propria viață. Totuși, vă sfătuiesc să încercați să faceți ceva.

12. Este dificil să trăiești în numele „ceea ce vor spune oamenii”. Nu poți niciodată să faci pe plac tuturor. Pentru aceasta trebuie să-ți vezi reflexia, să te uiți în tine și să fii sincer. Pentru sănătatea ta. Pentru lucrurile care sunt importante în viața ta
Ai un partener, de exemplu? Și dacă este normal și vă face dificil, știați cel mai bine. Peste tot sunt mulți oameni plini. De asemenea, eram mai grasă decât acum, aveam 80 kg pentru 164 înălțime. Mă doare foarte tare genunchii
Mi-a fost greu să găsesc haine și lenjerie, mi-a fost greu să îmbrac haine lizibile. Am mers tare și am prăjit. Mi-a fost rușine să merg oriunde. Am avut obiective imposibile cu potențialul meu în acele kilograme. Și încet, cu multă sârguință, perseverență și sacrificiu de sine, sunt destul de fericit-65
Încrederea mea în sine, viața de zi cu zi, obiectivele și perspectivele sunt diferite. Dar îmi dau seama că există o altă țară în care nu mă chinuie ceea ce am trecut pentru a slăbi, mănânc, sunt calmă și mulțumită și ne deplasăm în jurul unei traiectorii pentru viață. Ei bine, îmi place asta, pentru că nu-mi place deloc să fie dificil, să mă lupt pentru lucruri pe care nu le vreau, să mă lipsesc de stres și Dr.

13. Serios - ești obez. Clinic. Măsuri imediate și serioase cu un specialist, nu cu diete de pe site.

14. Groază. Cum am trăit într-o astfel de amăgire. Ei bine, sunt pe cale să mor! Subiectul este real și mulțumesc tuturor pentru răspunsuri.
Acum înțeleg de ce toată lumea mă evită și nu mă invită nicăieri. Toată lumea, chiar și cei care și-au făcut prieteni. Ei bine, ei trebuie să fie dezgustători pentru mine și să-i sperie. Nu, nu am un partener, de fapt, nu am avut niciodată unul. Am doar insulte. Chiar și în acea zi m-au scuipat de undeva, nici nu am înțeles cum s-a întâmplat.
Știi, mâine încep un regim și voi scrie când voi avea rezultate. Deci trebuie să slăbesc 90 kg de mine? Iată ce voi face pentru tot restul vieții mele, dacă voi trăi pentru a le scoate. Teribil.

15. Trebuie să acționezi, să faci ceva, nu doar să ai o dorință. Imaginează-ți că bei apă, dar bei mult, te întinzi și nu te ridici, mori de sete, dar nu te trezești ore în șir pentru că te plictisești. Ei bine, până nu te ridici, NU FĂCI ceva, nu vei bea apă. TREBUIE să faci acest lucru, nu altcineva. Nu este suficient doar dorința, ci și o voință puternică. Deci, stabiliți un obiectiv clar și urmați-l. Este greu, dar atât de mulți oameni au reușit.

16. Din numărul 6
Poți avea prieteni, întâlnești oameni, dar va exista întotdeauna DAR.
Se duc la o petrecere, nu ai nimic de îmbrăcat
Se duc la mare, nu vă puteți permite să vă dezbrăcați
Se duc la saună două zile - din nou la fel.
Nu este o întrebare la alții, ci la noi.

Și nu, nu o vei lua toată viața. Vă garantez că, dacă începeți un regim, veți arăta decent într-un an și normal în doi. Atunci vei face doar upgrade, vei păstra. Nu va fi ușor, dar va merita.

Nimeni de aici nu te ceartă, te atacă. Încercăm să ajutăm!
Împărtășiți ce mod ați ales, cum intenționați să începeți schimbarea. Și dacă ești demotivat (vor exista astfel de momente) scrie să te ajute.
Sunt cu tine, schimbându-mă.
Sfat: Nu explicați prea multe, pe care ați decis să le descărcați. Dacă nu ești sigur că oamenii te vor ajuta să o faci.
Cel mai bun prieten al meu mi-a luat ciocolata zilele trecute, așa că nu aș fi tentat să-mi dau o singură bucată. Știe că sunt în regim.
Ceilalți care îmi spun „Ei bine, ce se va întâmpla dintr-o singură bucată” nu știu, pentru că psihicul meu este încă slab.
O s-o faci!

17. La numerele 6 și 16.
Mulțumiri.
Am ales să opresc cu totul zahărul, grâul, laptele, cârnații, cartofii, băuturile răcoritoare. Complet.
Vreau să cumpăr o bicicletă și să merg mai devreme la ora 6 când nimeni nu este acolo, dar nu știu dacă din burtă, îmi voi îndoaie deloc genunchii.
Am optat pentru o dietă bogată în proteine.
Voi face 20 de minute de antrenament în fiecare zi și cel mai mult scândură, cel puțin este posibil pentru mine să nu mă rănesc. Voi merge mai mult.

Cât de mult îmi lipsește viața ... Și hainele mele sunt super putrede.
Sperăm că peste o lună vor exista unele rezultate, deci pentru stimulare.

18. autor, sunt destul de surprins că până la vârsta de 32 de ani nu ți-ai amintit să întrebi dacă ai o problemă și să fii surprins de răspunsuri. dar niciodată nu este prea târziu pentru a lua măsuri.
V-aș sfătui să înotați pentru a nu vă încorda articulațiile. pentru dietă, cel mai bine este să consultați un nutriționist de renume.
Noroc!

19. Vei ajunge din urmă:)
Vezi și exercițiile lui Cindy Crawford:)
Scrie când există un rezultat:)
Dacă te deprimi - mai devreme.
Astăzi, de exemplu, mor de ciocolată și am cumpărat un pepene galben:)
Ce ar trebui sa facem.:)
Salutari:)

20. H18, ei bine, nu știu ce s-a întâmplat. Timpul a trecut atât de imperceptibil și de înfricoșător. M-a cântărit, dar la naiba, am luat cumva întreaga greutate ca parte din mine și toată lumea îmi spunea că nu am nimic și așa s-au comportat și mi-au oferit mai multă mâncare sau să merg la pizza și m-am umplut cu pizza și mașină. Nu m-am putut abține înainte și așa am devenit încet obez și am rămas singur și fără prieteni.
Rău este că sunt dependent de cafea cu mult zahăr, a bea cafea în sine este ca o experiență socială și tocmai de aceea nu o pot opri, acum cumva nu am puterea, dar mă simt eșuat după ce l-am băut, de parcă aș fi încălcat regimul.

21. Bună ziua!
Vă sfătuiesc să consultați un medic care vă va monitoriza în cursul pierderii în greutate, deoarece dacă devine bruscă - va fi un mare șoc pentru corp. Un alt lucru important este să nu redobândiți greutatea veche după ce ați pierdut în greutate, deoarece acest lucru se întâmplă foarte des, mai ales în cazul pierderii drastice în greutate. Nu vă înfometați deloc - mâncați mâncarea potrivită într-un program și combinați acest lucru cu exercițiile fizice și sportul.
Rețineți că nu este vorba doar de o singură scădere în greutate - atunci veți avea un exces de piele greu de ascuns și care poate necesita o intervenție chirurgicală pentru a o tăia.
Este foarte bine că ți-ai dat seama că ai o problemă și vrei să o rezolvi. Gândiți-vă nu atât la modul în care arătați în ochii celorlalți, cât la sănătatea voastră. Dar, așa cum am spus, asigurați-vă că consultați un medic. Slăbitul cu atâtea kilograme nu este o glumă și poate fi periculos.
Vă doresc succes!

22. Am 170 de ani și acum cântăresc 50 de kilograme. Când am rămas însărcinată, mă îngrășasem 83 de kilograme și mă simțeam teribil de grasă și grea. Nu știu cum ați așteptat atâția ani să vă puneți o astfel de întrebare, nu înțeleg deloc cum v-ați relaxat atât de mult? Este bine că acum ți-e dor de o singură masă și vei slăbi mult. Pentru a menține atât de multe kilograme, nici nu-mi pot imagina câte alimente ai mâncat și câte calorii ai mâncat? Mănâncă 1500-2000 de calorii și într-un an vei fi o persoană nouă! NOROC

23. Bună ziua! Nimeni nu are dreptul să te judece pentru nimic, dar crede-mă, greutatea ta este mult peste normal și cu siguranță va fi o problemă pentru sănătatea ta în timp. Am 29 de ani, 162 cm și cântăresc 52 kg și nu-mi pot imagina cum ar fi să cântărești încă 100 kg. deasupra - absurd! Vă sfătuiesc să nu mai mâncați paste, gem și să beți băuturi carbogazoase. Începeți să faceți ceva sport - fitness, înot. Macar fa-o din respect pentru tine si corpul tau!:)

24. Hei, felicitări pentru determinarea ta de a începe o schimbare!
Și eu sunt cu tine - scrie dacă ai nevoie de curaj și încurajare.
Pentru problema ta cu cafeaua - am avut același lucru - înlocuiește zahărul cu lapte (astfel băutura devine proteină) sau cu comprimatele de stevia de la farmacie (îndulcitor de plante sigur).
Căutați pe site-ul Rumi Ilieva, fitnesinstruktor. com - există diete gratuite, echilibrate compuse de un profesionist, precum și o mulțime de informații utile, rețete și exerciții - mă inspir de acolo când motivația mea scade. Nu trebuie să vă deranjați să găsiți singur apa caldă - aveți informațiile și vă poate ușura mult și vă poate salva greșelile.
Te vei descurca, nu te da bătut:)

25. Să luăm media aritmetică între 140 și 157 kg - 148,5 kg. Există ceva numit Indicele Masei Corpului (IMC). Formula este: greutate (kg)/înălțime (m) pătrat. În cazul dvs. 148,5/(1,65) ^ 2 = 54,5.

Aceasta este obezitate extremă! Limita normală a acestui indice este 18,5 - 25!

Citiți aici: http://www.calculator.bg/1/index_telesna_masa.html

26. M-am triplat deja pe subiecte similare, dar o voi spune și aici. Am plătit un consultant în nutriție pentru a-mi pregăti un regim, în special pentru mine. În trei luni și jumătate am pierdut 15% din greutate. Există consultanți diferiți, căutați pe net, alegeți. Încă nu fac sport, deși acest lucru este important, dar chiar și o simplă schimbare a dietei are un efect bun. Totul se măsoară cu un cântar de bucătărie, se învață să mănânce. Este o știință întreagă și cred că este mai bine să ai încredere în cei care au studiat-o