spune

Ni se spune adesea să stăm departe de alcool dacă vrem .

Iată ce alcool să bem când urmăm o dietă.

Ni se spune adesea să stăm departe de alcool dacă vrem să slăbim. Nu ne oferă nicio nutriție și poate împiedica pierderea în greutate. Cu toate acestea, întrebarea rămâne ce fel de alcool să bem atunci când urmăm o dietă.

Există mai multe răspunsuri scurte: fotografiile de vodcă, gin, rom, whisky sau tequila au în medie 97 de calorii pentru 45-50 ml. Un pahar de șampanie are aproximativ 84 de calorii la 120 ml. Un pahar de vin uscat - 120-125 calorii la 150 ml. Martini are 124 de calorii pentru 70 ml.

Alcoolul pur conține 7 calorii pe gram - aceasta este mai mică decât un gram de grăsime, care are 9 calorii, dar mai mult decât un gram de proteine ​​și carbohidrați, care conțin 4 calorii. Câte calorii băutura dvs. va depinde deja de cantitatea de alcool din ea, precum și de carbohidrați și zahăr.

În vin, carbohidrații provin dintr-o cantitate mică de zahăr care este fie rămas din struguri, fie adăugat într-un alt mod pentru a echilibra aciditatea. Dacă nu este un vin de desert, această cantitate de zahăr este mică și nu adaugă o cantitate semnificativă de calorii.

Berea este fabricată din cereale, care conține carbohidrați sub formă de amidon și, în special, molecule de zahăr, care sunt descompuse de enzime în timpul preparării. Zaharurile mai mici se transformă în alcool de drojdie, dar unele dintre cele mai mari rămân. În general, berea are mai multe calorii decât vinul, dar diferența provine în principal din carbohidrații din bere, deoarece zahărul din vin este relativ mic.

Imaginile ca cea mai mică sumă sunt, de asemenea, cea mai bună opțiune, atâta timp cât puteți rămâne cu o singură.

Bea-le cu apă. Băuturi precum tonice, sucuri, siropuri, sifon etc. sunt înghesuite cu calorii până la vârf. Rețineți că cocktailurile Margarita și Pina Colada pot conține până la 500 de calorii - deci evitați-le cel mai mult dacă doriți să păstrați o linie.