creier

Neurotransmițătorul serotonină (numit uneori 5-HT datorită denumirii sale chimice 5-hidroxitriptamină) este o substanță care apare în mod natural în corpul fiecărei persoane. Ca neurotransmițător, serotonina poartă semnale de-a lungul celulelor nervoase (neuroni). Se găsește în principal în intestin, dar și în sistemul nervos central (SNC), care include creierul și trombocitele. Deși nu este unul dintre neurotransmițătorii cel mai des menționați atunci când vine vorba de sănătate, importanța sa nu este mai mică. Dimpotrivă - absența acestuia poate provoca daune grave sănătății. Pentru astfel de cazuri, există deja produse precum S-Tonin.

Ce se află în spatele numelui S-Tonin

Un mod original de a sugera că este serotonina, S-Tonin este un acronim pentru un nou supliment alimentar produs de Herbamedica. Este un produs specializat cu componente naturale, care este conceput pentru a normaliza nivelurile de serotonină atât în ​​sânge, cât și în creier. Principalele ingrediente ale produsului sunt semințele de grifon și vitamina B6.

De ce exact aceste ingrediente?

Planta Griffonia simplicifolia crește exclusiv în Africa de Vest și Centrală și este cunoscută pentru înălțimea mare pe care reușește să o atingă. Dar nu numai asta - unele dintre ingredientele sale pot aduce beneficii pentru sănătate care sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. De fapt, nu planta în sine este adevăratul vindecător, ci semințele plantei.

Semințele de grifon sunt de culoare neagră și conțin cea mai mare cantitate de compus 5-HTP, care reprezintă aproape 20% din compoziția sa. 5-HTP (5-hidroxitriptofan) este un aminoacid natural derivat din semințele de Griffonia simplicifolia. Ca un precursor imediat al serotoninei, 5-HTP este convertit direct în serotonină în creier. De aceea este principalul ingredient stea al produsului S-Tonin.

Datorită concentrației sale ridicate de 5-HTP, semințele de grifon reduc stresul și creează o senzație de calm, bunăstare și încredere. Considerat un stabilizator natural al dispoziției, proprietățile de reglare ale neurotransmițătorilor ca acest lucru funcționează prin transmiterea comunicațiilor dintr-o parte a creierului în alta, creând un sentiment de echilibru și stabilitate.

Apoi, semințele de Griffon reduc foamea. De asemenea, puteți mulțumi serotoninei pentru asta, de fapt, pentru munca lor comună. Prin reglarea mesajelor transmise creierului, serotonina activează neuronii care limitează pofta de mâncare în timp ce blochează neuronii care cresc senzația de foame.

Nivelurile ridicate de serotonină din semințele Griffon susțin, de asemenea, un ciclu de somn sănătos. Adesea folosită pentru tratarea insomniei, serotonina este sintetizată de glanda pineală pentru a produce melatonină, un hormon care asigură odihnă bună. Și, deși acest aminoacid reglează tiparele de somn, nu te face să ai somn.

În plus față de semințele plantei, S-Tonin a adăugat vitamina B6. Este esențial pentru sistemul nervos central și este implicat în producerea neurotransmițătorilor serotonină și norepinefrină și în formarea mielinei.

Împreună formează o formulă puternică pentru raportul optim de serotonină din organism. Este esențial pentru funcționarea sistemului nervos central, precum și pentru sănătatea tractului gastro-intestinal.

Natura și rolul serotoninei

Serotonina este un neurotransmițător, așa cum am clarificat deja. Este un tip de substanță chimică cerebrală care ajută la activarea comunicării între celulele creierului. Neurotransmițătorii funcționează prin legarea de receptori (molecule de proteine ​​care primesc semnale externe) de pe suprafața celulei. Se consideră că serotonina are cel puțin 13 dintre acești receptori, deci vă puteți imagina câte roluri joacă serotonina în organism.

Pentru început, serotonina îți îmbunătățește starea de spirit și probabil că ești familiarizat cu acest rol. Studiile arată că nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu depresia, care este deja evidentă ca fiind o boală gravă. Vă poate afecta sănătatea generală, precum și sănătatea mintală.

În unele cazuri, persoanele care suferă de depresie iau medicamente numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), care cresc nivelul serotoninei. Acest lucru duce la ameliorarea temporară și parțială a afecțiunii, dar cu siguranță nu este cea mai bună soluție pe termen lung.

Serotonina menține, de asemenea, nivelul de vigilență atunci când ești treaz și ajută la reglarea poftei de mâncare, iar aceasta este o responsabilitate foarte importantă, nu-i așa? În ceea ce privește aceasta din urmă, ceva ce poate nu știți despre serotonină este că cea mai mare parte a acesteia se găsește de fapt în tractul gastro-intestinal. Cu toate acestea, nu poate trece în creier din tractul gastro-intestinal datorită funcțiilor barierei hematoencefalice. Acest strat de celule grase dense acoperă capilarele sanguine din creier, modificându-le permeabilitatea și împiedicând anumite substanțe chimice să pătrundă în sânge și afectând țesutul cerebral. Deși la prima vedere rezistența barierei hematoencefalice este un avantaj, este și unul dintre motivele pentru care tumorile cerebrale sunt atât de dificil de tratat.

Studii recente au relevat alte date interesante despre rolul serotoninei în organism. Studiile arată că densitatea osoasă și serotonina sunt legate într-o oarecare măsură. În special, nivelurile circulante ridicate de serotonină în intestin pot fi asociate cu osteoporoză. De fapt, studiile au arătat că antidepresivele și, în special, inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, sunt asociați cu densitatea minerală osoasă redusă și cu un risc crescut de fracturi. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să nu mai luați singuri, ci mai degrabă să solicitați sfatul medicului, mai ales dacă există factori agravanți, cum ar fi o persoană dragă cu osteoporoză sau dacă sunteți fumător.

Un studiu din 2017 a găsit o posibilă legătură între pierderea memoriei și nivelurile scăzute de serotonină. Acesta nu este nici măcar primul studiu care sugerează o astfel de legătură. Există studii mai vechi care arată că persoanele cu boala Alzheimer au niveluri scăzute de serotonină. Cu toate acestea, în studiile anterioare, nu era clar care dintre cele două a apărut mai întâi - dacă nivelurile scăzute de serotonină au fost cauza bolii Alzheimer sau boala în sine a cauzat o scădere a neurotransmițătorului.

Cele 6 semne ale deficitului de serotonină

Deoarece deficitul anumitor substanțe, vitamine, minerale, enzime sau bacterii benefice din microbiom este întotdeauna reflectat, există și un deficit de serotonină. Există semne prin care poate fi recunoscută o deficiență a acestui neurotransmițător.

  1. Dacă suferiți de depresie, există o scriere de mână negativă? Gândurile tale sunt adesea pesimiste, mohorâte, triste? Cu un nivel scăzut de serotonină, senzația de depresie se poate adânci și provoca astfel de gânduri;
  2. Dacă sunteți femeie, acesta este oarecum un factor predispozant. Femeile suferă de depresie mai des decât bărbații și, atunci când o fac, deficitul de serotonină este mai frecvent decât la bărbați. Pe de altă parte, atunci când bărbații sunt deprimați, le lipsește dopamina. Depresia este apoi exprimată ca apatie sau lipsă de interes sau lipsă de capacitate de concentrare;
  3. Căutați mai des carbohidrați rapizi și produse similare care le conțin? Aceasta are o explicație - aceste alimente cresc temporar nivelul serotoninei și te fac să te simți mai bine, astfel încât corpul tău te face să le cauți;
  4. Aveți probleme cu somnul și insomnie? Simptomele deficitului de serotonină includ trezirea la miezul nopții și imposibilitatea de a adormi din nou sau de a te învârti în diferite poziții pentru o lungă perioadă de timp;
  5. Aveți o stimă de sine scăzută? Acest lucru înseamnă că ți-ai pierdut încrederea și stima de sine și ai devenit ușor critic față de tine sau te simți vinovat de ceva ce faci sau nu faci.

Experiența atacurilor de panică, comportamentul mai agresiv și agresiv sau fibromialgia și sindromul intestinului iritabil sunt, de asemenea, asociate cu deficit de serotonină. În orice caz, este necesar să căutați cauza, începând cu un test pentru nivelurile de serotonină. Testarea serotoninei serice este primul pas în diagnostic, iar următorul pas este ca specialistul să determine dozele și durata specifice.