tendințe

Yoga oferă multe beneficii pentru sănătate, dar este neglijată constant ca metodă de relaxare și revitalizare a corpului și minții.

Fie că sunteți practicant de yoga profesionist sau novice, există mai multe tendințe de yoga și meditație pe care veți dori să le încercați în 2015.

Practica regulată a yoga ajută la restabilirea stării fizice și mentale, favorizează pierderea în greutate și te ajută să arăți mai frumos (atât extern, cât și intern). Meditația ajută la reducerea stresului și anxietății și, de asemenea, vă poate ajuta să obțineți liniștea sufletească pentru doar o clipă.

Iată 7 tendințe în yoga și meditație pe care să le încercați în 2015 pentru a vă face anul mai sănătos ca niciodată.

Puterea vindecătoare a sunetului

Dacă suferiți constant de anxietate, gândiți-vă la puterea vindecătoare a sunetelor. Sunt destul de puternici și revigoranți. Terapia prin sunet vă ajută să vă răzgândiți, să luptați împotriva stresului și să creați un sentiment de pace și liniște. Practica regulată a tehnicilor de terapie a sunetului vă va ajuta să simțiți o schimbare surprinzătoare în mintea voastră. În plus, te va ajuta să înveți cum să faci față problemelor vieții mai repede și cu mai puțin stres.

Dezvoltat la începutul secolului al XX-lea ca o practică energetică vindecătoare, Reiki este un mod accesibil de relaxare și de a da un nou impuls corpului tău. Se crede că această tehnică ajută la îmbunătățirea aproape tuturor aspectelor vieții. Reiki ar putea ajuta, de asemenea, cu traume emoționale. Este ușor de învățat și practicat și nu necesită mult efort. Creșteți-vă nivelul de energie și activitatea practicând reiki în mod regulat în 2015.

3. Yoga subacvatică

O tendință interesantă pe care o puteți încerca în 2015 este yoga subacvatică. Deși este puțin mai greu să faci mișcare, vei simți toate beneficiile sale de vindecare și te vei bucura de scufundări în același timp. După ce ați făcut un lotus subacvatic, vă veți simți ca o floare frumoasă plutind în apă. Ca bonus suplimentar, veți vedea multe creaturi marine frumoase. Doar asigurați-vă că nu practicați yoga subacvatică singur, amintiți-vă că siguranța este pe primul loc!

Viața noastră de zi cu zi agitată și stilul de viață sedentar pot afecta mult sănătatea. Un stil de viață sedentar poate duce la niveluri ridicate de stres și depresie severă. Deși nu este ușor să practici yoga pe birou, încearcă să faci câteva exerciții, de exemplu în pauza de masă. Acest lucru vă va îmbunătăți postura, vă va crește energia și productivitatea și, de asemenea, vă va ajuta să trăiți o viață lungă și sănătoasă.

Cine spune că yoga este doar pentru adulți? Copilul dvs. ar putea practica yoga. Practicarea regulată a yoga vă va ajuta copilul să se descurce mai bine la școală și să-și îmbunătățească starea generală de sănătate. Yoga va ajuta, de asemenea, copilul să-și dezvolte obiceiuri sănătoase și să atingă obiective mai înalte în viață, cu puțin efort. Există multe programe de yoga pentru copii în zilele noastre, dar dacă sunteți un yoghin bun, puteți practica yoga împreună acasă.

6. Yoga cu muzică live

Dacă doriți să vă aprofundați cunoștințele despre practicile yoga și să reduceți nivelul de stres, luați în considerare yoga cu muzică live. În zilele noastre, tot mai multe studiouri de yoga încep să includă muzică live, Kirtan (scandând mantre) și chiar DJ-uri la cursurile de yoga. Poate fi dificil la început, dar veți observa diferența în timp.

7. Yoga restaurativă

Dacă ești o persoană super-activă care nu ar trebui să stea un minut fără să facă nimic, yoga restaurativă ar putea să nu fie pentru tine. Dar totuși, nu este rău să încerci. Yoga restaurativă folosește numeroase elemente de recuzită, inclusiv pături, tampoane pentru ochi, perne și curele și necesită să rămâi în anumite ipostaze puțin mai mult decât de obicei. Multe persoane nu le place această practică de yoga la prima încercare, deoarece arată foarte plictisitoare. Încercați de câteva ori, nu renunțați imediat. Veți vedea că după câteva antrenamente la sfârșitul efortului vă veți simți recuperat, calm și bine odihnit.