Când întâlnești pe cineva și te întreabă ce vârstă ai, are sens să răspunzi în funcție de numărul de ani care au trecut de când te-ai născut. Aceasta ar fi vârsta dvs. cronologică. Dacă te-ai născut în 1980, vei răspunde că ai 40 de ani în 2020.

pentru

Dar poate că medicul dumneavoastră sau antrenorul personal au menționat că aveți forma fizică și starea unui tânăr de 20 de ani. În acest caz, va fi considerată vârsta ta biologică, indiferent de câți ani te-ai născut.

Pe de altă parte, vârsta ta biologică poate fi de 52 de ani dacă fumezi țigări de 20 de ani, nu faci mișcare, mănânci alimente bogate în carbohidrați și ești obeză.

Vârsta cronologică va fi întotdeauna o cifră ușor definită și stabilită cronologic, în timp ce vârsta dvs. biologică depinde de o serie de variabile care pot varia continuu. Diferența dintre cele două poate fi surprinzătoare și cu siguranță interesantă pentru un studiu mai aprofundat.

Una dintre metodele care pot deschide ușa către aceste noi cunoștințe este testul MethylAge. Dar, înainte de a ajunge la informațiile despre el, trebuie să ne îngropăm în esența așa-numitului „Epoca biologică”.

Ce este îmbătrânirea cronologică și vârsta

Vârsta cronologică este timpul scurs de la naștere până la o anumită dată. Aceasta este vârsta dvs. în termeni de ani, luni, zile etc. Acesta este principalul mod în care oamenii își determină vârsta.

Același tip de vârstă este un factor de risc major pentru bolile cronice, mortalitatea și orice afectare a funcțiilor corporale legate de sănătatea mintală, funcția cognitivă, modificările memoriei și procesul global de îmbătrânire.

Vârsta biologică - ce este

Bine ați venit la conceptul de vârstă biologică. Vârsta ta biologică este o măsură a modului în care procesul de îmbătrânire biologică ți-a afectat corpul în acest moment. Poate fi determinat în funcție de ceea ce cercetătorii numesc indici de fragilitate - în ce zone funcționează mai puțin corpul dvs. azi decât anul trecut sau acum un deceniu? Aveți o memorie de lucru mai scurtă sau o memorie afectată? Ești mai puțin sensibil la insulină? Aveți capacitate pulmonară mai mică? care este rezistența ta fizică? Iată întrebările ale căror răspunsuri determină vârsta ta biologică.

Interesantul acestei viziuni asupra sănătății este că, spre deosebire de vârsta dvs. cronologică, pentru care nu puteți face prea mult decât să acceptați bătrânețea (și înțelepciunea care vine cu ea), vă puteți schimba vârsta biologică cu deciziile de sănătate pe care le luați. în viața ta de zi cu zi.

Mai mult, cercetătorii au descoperit că vârsta biologică în comparație cu vârsta cronologică este un indicator mai bun al sănătății sau al speranței de viață la care nu suferi la bătrânețe. Aceasta este o veste bună pentru majoritatea dintre noi, deoarece majoritatea oamenilor preferă să trăiască mai sănătos decât să trăiască mai mult.

De asemenea, vârsta ta biologică te poate ajuta să vezi dacă ești pe cale să trăiești. Se pare că vârsta dvs. cronologică, sau câți ani vă bazați pe trecerea timpului, este un indicator slab al sănătății dvs. și chiar, după o anumită vârstă, un indicator slab de supraviețuire sau mortalitate.

Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce vă apropiați de un secol de viață. Ideea că ești „cu un an mai aproape de moarte” devine din ce în ce mai puțin adevărată odată cu vârsta, mai ales cu fiecare zi de naștere pe care o ai după ce împlinești 90 de ani. Relația dintre vârsta ta cronologică și mortalitatea ta este chiar aproape zero când împlinești 100 de ani. Și aceasta este o vârstă serioasă, vă dorim să o atingeți.

Ideea de bază din spatele îmbătrânirii biologice este că îmbătrânirea are loc pe măsură ce acumulați treptat daune diverselor celule și țesuturi din corp.

Cunoscută și sub numele de vârstă fiziologică sau funcțională, vârsta biologică diferă de vârsta cronologică prin faptul că ia în considerare o serie de factori, în afară de ziua în care te-ai născut.

Privit prin această prismă, conceptul de vârstă biologică și îmbătrânire biologică este poate „mai corect”. Acest lucru se datorează faptului că calculul său ia în considerare factorii biologici și fiziologici importanți ai dezvoltării, în loc să se concentreze doar pe timpul scurs de la naștere ca măsură universală.

Unii dintre acești factori includ:

  • Varsta cronologica;
  • Genetica (de exemplu, cât de repede se activează apărarea antioxidantă a organismului, cum funcționează sistemul imunitar, procese precum metilarea etc.);
  • Stil de viață - obiceiuri, muncă, somn, sport, relații, stres;
  • Nutriție - conținut, frecvență, varietate, deficit de micronutrienți, aport de lichide, medicamente;
  • Boli și alte afecțiuni - ereditare, autoimune, cronice, oncologice și altele.

Folosind aceste linii directoare împreună cu diverse modele matematice, profesioniștii din domeniul medical pot afla ce vârstă are corpul dumneavoastră. Și, deși vârsta cronologică este un factor din această listă, este posibil ca aceeași vârstă biologică ca vârsta cronologică să nu fie afișată.

Noi domenii de cercetare și o nouă privire asupra vârstei

Creșterea epigeneticii (un domeniu complex de studiu care examinează și analizează modificările specifice activității genelor) și identificarea vârstei biologice au fost considerate de unii experți drept graalul sacru în înțelegerea modului în care îmbătrânim. „Cu ani în urmă, am presupus că genomul, întreaga noastră bibliotecă de ADN, nu s-a schimbat în viața unei persoane. S-a dovedit că acest lucru este greșit - poate fi schimbat de mediul înconjurător ", a declarat Elaine Chin, MD, fondator și director medical la Executive Health Center.

Oamenii de știință au identificat acum biomarkeri (modificări chimice) în ADN-ul unei persoane care corespund îmbătrânirii. Aceste modificări vă pot ajuta să prevedeți cât de bine veți îmbătrâni, cât veți trăi și dacă aveți un risc crescut de boli cronice.

Calculul vârstei biologice - experiența europeană

Cercetătorii de la Karolinska Institutet au efectuat un studiu al populației care a urmat 845 de participanți de vârstă mijlocie și vârstnici pe o perioadă de 20 de ani. Rezultatele studiului arată că unii markeri sunt deosebit de importanți în prezicerea riscului de deces precoce.

Gradul de fragilitate, bazat pe rapoartele personale ale participanților asupra diferitelor simptome, este unul; Un alt factor este ceasul epigenetic (estimator de vârstă pentru metilarea ADN-ului), care este asociat cu modul în care sunt exprimate diferite gene.

Alți markeri studiați includ lungimea telomerilor, biomarkerii din sânge și abilitățile cognitive și fizice. Acești markeri sunt, de asemenea, asociați cu un risc crescut de deces precoce.

Studiul european finanțat de UE privind înființarea biomarkerilor pentru îmbătrânirea umană, MARK-AGE, efectuează un studiu la scară largă a mai mult de 2.300 de indivizi de vârste diferite din șapte locații din Europa. Un alt grup de cercetare conține subiecți născuți de un părinte pe termen lung aparținând unei familii cu frați pe termen lung.

Toate entitățile participante furnizează informații antropometrice, clinice și sociale. Examenul fizic include măsurători precum indicele de masă corporală, circumferința taliei și șoldului, precum și tensiunea arterială și ritmul cardiac. În plus, subiecții au donat sânge periferic pentru analize genetice și imunofenotopice suplimentare.

Au fost investigate o serie de markeri putativi pe bază de ADN, cum ar fi metilarea ADN-ului, repararea ADN-ului și lungimea cromozomilor. La nivel de proteine, cercetătorii analizează unele modificări ale proteinelor și semne de deteriorare a proteinelor. Pe măsură ce răspunsurile imune scad odată cu înaintarea în vârstă, sunt de asemenea evaluați un număr de parametri imunologici, cum ar fi nivelurile de anticorpi și citokine.

Dintre acești biomarkeri, zece au fost selectați pe baza capacității lor de a relaționa mai bine vârsta biologică cu cea cronologică a populației. Rezultatele studiului acestor biomarkeri au fost ulterior folosite pentru a calcula un rezultat care servește ca o predicție pentru vârsta biologică a individului.

Rezultatele arată că metilarea ADN-ului este asociată cu un posibil nivel de expresie dependent de vârstă a unor gene a căror expresie este asociată cu îmbătrânirea sau longevitatea.

Se acordă atenție și lungimii telomerilor, care este legată de modificările modelului de metilare a ADN-ului subtelomeric.

Experiența americană - un exemplu

Dr. Michael Mendelssohn de la Spitalul de Copii din Boston, Departamentul de Cardiologie, a publicat o lucrare despre accelerarea epigenetică a vârstei în Jurnalul Asociației Americane a Inimii (JAHA). În el, el afirmă că:

Potentialul pentru beneficii pentru sanatatea cardiovasculara apare atunci cand se constata ca diferenta dintre varsta datorata metilarii ADN-ului si varsta cronologica, numita adesea accelerarea epigenetica a varstei, este legata de caracteristicile clinice. „

Vârsta epigenetică pozitivă sau accelerată apare atunci când vârsta prezisă de metilare a ADN-ului unui individ este mai mare decât vârsta cronologică a acestora.

Pentru MethylAge

MethylAge este un test de sânge pentru evaluarea nivelului de metilare a ADN-ului (hidroximetilare 5hmC) în organism, care se corelează cu vârsta biologică a individului.

Acumularea de 5hmC în celulele în vârstă poate fi rezultatul demetilării active ineficiente datorită activității TET modificate și a scăderii demetilării pasive datorită proliferării mai lente. Acest lucru este afirmat într-un alt studiu publicat în Future Medicine în februarie 2020.

Nivelurile de hidroximetilare (5hmC) sunt un marker al vârstei biologice și al proceselor de îmbătrânire, condiții prealabile reciproce pentru declanșarea mai multor boli.

Folosind acest test puteți determina ce vârstă biologică aveți, care sunt riscurile de a dezvolta tulburări cognitive, boli mintale, boala Alzheimer și altele. Noi cercetări au legat hidroximetilarea de dezvoltarea tumorilor maligne. De fapt, diferite tumori masive și leucemie prezintă niveluri foarte reduse de 5hmC. Din acest motiv și din alte motive, hidroximetilarea devine un factor din ce în ce mai important în evaluarea îmbătrânirii biologice și, în contextul actual, a vârstei biologice.

Resurse utilizate

Jazwinski SM, Kim S. Examinarea dimensiunilor vârstei biologice. Genet frontal. 2019; 10: 263. Publicat 2019 26 mar. Doi: 10.3389/fgene.2019.00263

Mitnitski AB, Rutenberg AD, Farrell S, Rockwood K. Îmbătrânire, fragilitate și rețele complexe. Biogerontologie. 2017 aug; 18 (4): 433-446. doi: 10.1007/s10522-017-9684-x. Epub 2017 Mar 2. PMID: 28255823.

Jazwinski SM, Kim S. Markeri metabolici și genetici ai erei biologice. Genet frontal. 2017 23 mai; 8: 64. doi: 10.3389/fgene.2017.00064. PMID: 28588609; PMCID: PMC5440459.

Jackson SH, Weale MR, Weale RA. Vârsta biologică - ce este și poate fi măsurată? Arh Gerontol Geriatr. 2003 mar-apr; 36 (2): 103-15. doi: 10.1016/s0167-4943 (02) 00060-2. PMID: 12849085.

Mendelson MM. Accelerarea epigenetică a vârstei: un ceas biologic pentru finalizarea bolii cardiovasculare? Circ Genom Precis Med. 2018; 11 (3): e002089. doi: 10.1161/CIRCGEN.118.002089

Traiectorii longitudinale, corelații și asocieri de mortalitate de nouă vârste biologice pe parcursul a 20 de ani de urmărire ”, Xia Li, Alexander Ploner, Yunzhang Wang, Patrik Magnusson, Chandra Reynolds, Deborah Finkel, Nancy Pedersen, Juulia Jylhävä, Sara Hägg, eLife, online Februarie 11, 2020, doi: 10.7554/eLife.51507

Studiu european pentru stabilirea biomarkerilor pentru îmbătrânirea umană MARK-AGE; https://cordis.europa.eu/project/id/200880

Mendelson MM. Accelerarea epigenetică a vârstei: un ceas biologic pentru finalizarea bolii cardiovasculare? Circ Genom Precis Med. 2018; 11 (3): e002089. doi: 10.1161/CIRCGEN.118.002089