greutate

Interesant - scăderea în greutate cu avocado!

Iată un subiect foarte interesant pentru pierderea în greutate cu avocado. De aceea este posibil!

1. Avocado are un conținut ridicat de grăsimi, dar nu te îngrașă. De fapt, avocado este unul dintre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate, deoarece conține substanțe nutritive cheie care ajută la stabilizarea zahărului din sânge, la scăderea secreției de insulină și la creșterea metabolismului.

Iată un subiect foarte interesant pentru pierderea în greutate cu avocado. De aceea este posibil!

Oamenii de știință sunt fermi - este foarte posibil să slăbești cu avocado. Potrivit unui studiu realizat în Brisbane, Australia, consumul de avocado în fiecare zi timp de trei săptămâni arată nu numai niveluri scăzute de colesterol din sânge, ci și pierderea în greutate sănătoasă la femeile de vârstă mijlocie. Cantitatea zilnică de avocado variază de la o jumătate de avocado la un fruct întreg.

Deși 90 la sută din caloriile din avocado provin din grăsimi, grăsimea din avocado este sănătoasă - este monosaturată și accelerează metabolismul și ajută la arderea mai multor energii (calorii), adică. duce la scăderea în greutate. Grăsimile monosaturate din avocado contribuie, de asemenea, la reducerea colesterolului rău.

Grăsimea de avocado face parte din „pachetul perfect” de alimente care conțin substanțe nutritive esențiale care ajută corpul nostru să absoarbă mai bine grăsimile și să le folosească pentru energie.
Studiile arată clar că grăsimile mononesaturate au un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge. Menținerea nivelurilor stabile de zahăr din sânge este cheia pierderii în greutate. Creșterea zahărului din sânge duce la diabet și obezitate.

2. În plus, avocado conține un carbohidrat specific care reduce cantitatea de insulină din organism. Când organismul produce prea multă insulină, creează rezistență la insulină, care îl obligă pe corp să stocheze zahărul din sânge sub formă de grăsime, mai degrabă decât să-l folosească pentru energie.

3. Avocado conține până la 20 de vitamine, minerale și fitonutrienți, inclusiv vitamina A (un puternic antioxidant), acid folic, luteină.

4. Un fruct de avocado de dimensiuni medii conține 15 grame de fibre incredibile, ceea ce îl face unul dintre cele mai bogate fructe de pe planetă. Dietele bogate în fibre vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți.