Pierderea în greutate este un proces dificil care are loc diferit la diferite persoane. Deși alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt esențiale pentru atingerea acestui obiectiv, mulți oameni se confruntă cu dificultăți în îndeplinirea acestei sarcini.
Schimbarea obiceiurilor zilnice nu este ușoară, mai ales dacă ați condus un stil de viață sedentar. O altă problemă este faptul că metabolismul fiecărei persoane funcționează în felul său - mai rapid sau mai lent.
Având în vedere toate acestea, trebuie să spunem că există multe remedii naturale care ajută la slăbit, fără a fi nevoie să depunem eforturi mari.
Consumul regulat nu numai că vă va ajuta la detoxifierea corpului, dar vă va întări și sistemul imunitar și vă va proteja de o serie de boli. În plus, această băutură reduce eliberarea hormonilor foamei și este un mijloc cu conținut scăzut de calorii pentru a menține corpul hidratat.
Lămâi și pierderea în greutate
Sucul de lămâie este un remediu natural care este adesea prezent în dietele pentru pierderea în greutate. Datorită conținutului ridicat de vitamina C și a mineralelor importante, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea noastră generală.
Lămâile sunt cunoscute de zeci de ani ca având efecte diuretice, antioxidante și alcaline. De aceea lămâile sunt bune nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru sănătatea generală. Consumul regulat de lămâi combate inflamațiile și protejează celulele de o serie de antigeni dăunători. Motivul pentru aceasta este:
Conținutul lor de antioxidanți și polifenoli care reduc celulele adipoase din organism.
Acid citric, care stimulează secreția sucurilor biliare responsabile de absorbția și descompunerea grăsimilor.
Lămâile conțin fibre dietetice care îmbunătățesc digestia și controlează senzația de foame.
Acestea ajută la controlul nivelului de colesterol rău și reduc riscul apariției diabetului.
Beneficiile semințelor de in pentru scăderea în greutate [Apa cu lămâie și semințe de in este din ce în ce mai utilizată în dietele pentru scăderea în greutate.]
Tot mai mulți oameni includ semințe de in în meniul lor. Principalul motiv pentru aceasta este că acest produs natural îmbunătățește digestia și ajută la pierderea în greutate. În ciuda dimensiunilor mici, aceste semințe sunt o sursă valoroasă de nutrienți.
Semințele de in conțin acizi grași omega-3, care au acțiune antiinflamatoare și îmbunătățesc funcția inimii.
28% din greutate este ocupat de fibrele dietetice, care ajută la controlul nivelului de colesterol și îmbunătățește digestia.
Semințele de in conțin antioxidanți care ajută la funcționarea optimă a celulelor și limitează daunele cauzate de stresul oxidativ.
În plus, aceste semințe conțin adeziv, o substanță care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Enzimele din aceste semințe facilitează descompunerea grăsimilor și proteinelor, prevenind acumularea acestora.
Cum să preparați această apă cu lămâie și semințe de in pentru scăderea în greutate?
Nu există o modalitate mai bună de a profita de calitățile benefice ale acestor produse, dacă ați decis să slăbiți, decât prin pregătirea acestei rețete. Trebuie să-l bei în fiecare zi dacă vrei să fii sănătos și să îți atingi obiectivul - greutatea ideală. [apă cu lămâie și semințe de in pentru slăbire]
4 pahare de apă (1 litru)
2 linguri semințe de in (20 g)
suc de 1 lamaie
Mod de preparare
Se toarnă apa într-un recipient adecvat și se încălzește până fierbe.
Odată ce fierbe, adăugați semințele de in și reduceți focul.
Lăsați amestecul să fiarbă 3-4 minute și scoateți tigaia de pe foc.
Acoperiți vasul și lăsați amestecul să se răcească.
Când lichidul s-a răcit suficient pentru a fi consumat, strecurați-l și adăugați sucul de lămâie.
De asemenea, vă recomandăm să citiți: Talie mai subțire cu ajutorul dietei cu mere
Bea un pahar din această apă cu lămâie și semințe de in pe stomacul gol.
Împărțiți apa rămasă în 3-4 doze.
Bea băutura de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Ai încercat această apă? Pregătește astăzi această rețetă și descoperă nenumăratele sale beneficii. Combinați-l cu o dietă săracă în grăsimi și exerciții fizice.
- Noul exercițiu de bord pentru femei arde grăsimea abdominală ore întregi! Pentru femeie
- Câteva cești din acestea și grăsimea abdominală încep să dispară - Pentru femeie
- Purificarea sistemului circulator cu semințe de in - Pentru femei
- Curățarea vaselor de sânge cu un decoct de semințe de in
- Dieta suedeză originală pentru a slăbi 5 kilograme în 7 zile - Pentru femei