Noua dietă care câștigă popularitate este dieta militară, care îți promite să slăbești 4-5 kilograme în doar o săptămână. Super, nu-i așa? Da, dar dieta este doar pentru persoanele cu mare autocontrol. Ar trebui să consume aproximativ 1000 de calorii trei zile pe săptămână.

săptămână

Dieta a fost dezvoltată special pentru armata SUA pentru a ajuta soldații să se formeze foarte repede. Această dietă nu este nouă, dar abia recent a câștigat popularitate și chiar a devenit o manie după ce a fost distribuită pe Instagram de mai multe personalități celebre, inclusiv Chloe Kardashian.

Principiul dietei militare este destul de simplu - 3 zile ar trebui să mănânci 1000 de calorii, iar celelalte 4 zile să mănânci normal.

O zi tipică a acestei diete poate merge așa - un ou, o felie de pâine integrală și o jumătate de banană la micul dejun; un bol cu ​​brânză de vaci, un ou și 5 prăjituri de orez la prânz; 200 g șuncă de șuncă, un castron de broccoli, o jumătate de castron de morcovi, o jumătate de banană și o jumătate de castron de înghețată.

Toate acestea fac aproximativ 1000 de calorii.

„Odată obsesia era cu dieta Atkins, acum toată lumea folosește dieta militară atunci când vrea să slăbească rapid câteva kilograme”, spune un stilist american. „Clienții mei scad o singură mărime într-o săptămână - ca magia reală, dar nu vă vor epuiza economiile.”

Dar pentru toți cei care se grăbesc să cumpere brânză de vaci și ouă, avem vești proaste. Experții explică faptul că astfel de diete extreme încurajează de fapt organismul să rețină grăsimea.

„Când restricționăm mâncarea, corpul nostru intră în panică, deoarece crede că există o foame gravă în jurul nostru. În astfel de momente, începe să completeze și să acumuleze grăsimi în depozitele de grăsime, explică experții. Alții cred că o astfel de lipsă de calorii gravă este dificil de întreținut - persoana devine mai nervoasă și mai iritabilă, deoarece se gândește constant la mâncare.

Prin urmare, vă sfătuim să treceți rar la astfel de diete și să învățați mai degrabă să mâncați sănătos în fiecare zi.

Cu toate acestea, iată cum arată o zi pe această dietă dacă doriți să o încercați:

Dieta militară

Mic dejun: 1 cană de cafea sau ceai, 1 felie de pâine integrală, 2 linguri. unt de arahide, ½ grapefruit

Masa de pranz: ½ un castron de ton, 1 felie de pâine integrală, 1 ceașcă de cafea sau ceai

Masa de seara: 85 g carne (orice), 1 cană fasole verde, ½ banană, 1 măr mic, 1 cană înghețată de vanilie