Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Noua dietă germană - pierderea în greutate de 7 kg în 2 săptămâni

Dezvoltat special pentru persoanele care doresc să slăbească. Potrivit creatorilor germani, cei care l-au folosit cred că efectul său este foarte bun și în 2 săptămâni puteți pierde până la 7 kg.

germană

luni

Mic dejun - o ceașcă de ceai sau cafea, o felie mică de pâine .

Prânz: 2 ouă fierte, roșii, 80 de grame de spanac, condimentate cu puțin unt. Cina: friptură, 150 de grame de salată de roșii și ceapă verde tocată, condimentată cu ulei .

marţi

Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, o felie de pâine .

Prânz: 200 g salată de roșii tocate și varză,

condimentat cu ulei de măsline, portocală sau două mandarine, poate fi un măr mare sau câteva prune .

Cina: 2 ouă fierte, 200 g carne fiartă, 80 g salată verde.

miercuri

Mic dejun: cafea sau ceai.

Prânz: ou fiert, 100 g brânză, 200 g morcovi fierți, condimentat cu puțin ulei de măsline. Cina: 250 g salată de fructe de mere, mandarine, banane, pere.

joi

Micul dejun: un pahar de suc de mere .

Prânz: 250 de grame de pește prăjit sau fiert, mere, roșii.

Cina: friptură, 150 de grame de salată verde, condimentată cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie .

vineri

Micul dejun: un pahar de suc de morcovi .

Prânz: 200 g pui prăjit, 100 g salată.

Cina: puțin morcov ras, condimentat cu ulei de măsline, 2 ouă .

sâmbătă

Mic dejun: o ceașcă de ceai neîndulcit, pâine prăjită .

Prânz: 200 g carne prăjită, 150 g salată de varză rasă cu suc de lămâie .

Cina: 150 g brânză, 100 g morcovi rasi cu ulei de măsline .

duminică

Mic dejun: o ceașcă de ceai neîndulcit, pâine prăjită .

Prânz: 200 g pui prăjit sau fiert.

Cina: 300 g orice fructe doriți (mere, pere, prune, portocale, caise, kiwi)

În a doua săptămână, același meniu se repetă ca primul. Reguli importante la dietă: respectați meniul fără a schimba ingredientele alimentelor.

Bea apă minerală între mese.