Cu ceva timp în urmă, dieta proteică a celebrului Pierre Ducan a fost declarată periculoasă pentru sănătate, deși mulți au reușit să slăbească inutil cu ea. Cu toate acestea, în curând a devenit clar că s-a găsit o opțiune sigură care nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar și curăță corpul de toxine.

scăderea

Autorul noii diete proteice este nutriționistul rus Patricia Mazurova, potrivit căruia motivația și individualitatea ar trebui să fie componenta principală a oricărei diete. Aceștia sunt principalii factori de care depinde pierderea în greutate.

Problema cu dieta Dukan este că consumul de proteine ​​într-o cantitate atât de mare este dăunător sănătății: duce la probleme cu rinichii, ficatul, sistemul cardiovascular, crește nivelul colesterolului, crește riscul de osteoporoză. Motivul este lipsa de fibre din meniul dietei clasice Ducan, precum și dezechilibrul general al nutrienților. În cele din urmă, doctorul Dukan a fost privat de dreptul de a practica medicina în instanță.

Ca răspuns la această variantă nesănătoasă, apare dieta OXY care, pe lângă pierderea în greutate, are ca scop și curățarea organismului de toxine și produse metabolice dăunătoare. Acest lucru evită efectele secundare, cum ar fi durerile de cap, oboseala, probleme cu rinichii și ficatul.

Dieta constă în cinci etape. Primul este detoxifiant - organismul se pregătește pentru regim cu mese cu conținut scăzut de calorii. În următoarele trei săptămâni, parcurgem următoarele etape: topirea grăsimilor (scădere intensivă în greutate), progres (continuăm să slăbim kilograme în plus, dar consolidăm efectul), echilibru - introducem produse noi în meniu și fixăm rezultatul. Etapa finală este faza de stabilizare, prin care evităm efectul yo-yo. În această etapă, corpul se obișnuiește treptat să mărească caloriile din meniu fără a obține kilograme în plus.

Secretul

Unul dintre principalele secrete ale dietei este includerea afinelor în meniu. Este recomandat să consumați un shake, care este un amestec de afine și fibre. Afinele sunt o componentă importantă, deoarece sunt o sursă bogată de antioxidanți. Datorită adăugării de afine în meniul de proteine, se evită numeroasele efecte secundare ale dietei Ducan.

    Cuvinte cheie:
  • dieta proteica
  • Ducan
  • detoxifiere
  • pentru femeie
  • мила бг

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile

O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți. Prima zi. Este recomandat să consumați doar iaurt